请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

QUOTE:

以下是引用mxue在2013-6-15 1:22:00的发言：
今天人少，打的单球，哎，架肩一直。一直提醒，一直改不过来。说我击球点太高， 不够迎前，一直让我迎前找上升期打球，让我这样降底击点位置。

QUOTE:

 

架肩是因为紧张，但一定要纠正，否则锁住了就很难改了。

你的教练水平应该可以，但是似乎对于教成年人不太有心得啊！

 

你让他帮你纠正一下徒手挥拍吧，我估计你这方面也有问题。

徒手熟了，感觉对了，上台练才容易。

徒手练得可以了，一开始上台用多球，可以让教练先慢一点发找感觉。可能你目前还练不好单球。

还有一定要记得先动脚，后动手，不要站得太死。

[此贴子已经被作者于2013-6-15 10:08:11编辑过]

非常感谢您的提醒

 

教练是以前省队下来的，年纪不小，四十多了。

 

还真没有让教练看下我的徒手挥拍，自我感觉应该可以。现在想下，徒手挥拍少了些细节。只注意了重心和转腰，不动大臂，多动小臂，（最近在克服只动大臂打球的习惯）,却没有中指和拇指的动作。

 

很少打单球，没感觉。前段日子一直打的多球，我的动作在教练眼里，简直就是漏洞百出。喂多球时，不停的提醒。架肩了，小臂后引不够，要转腰，不要等球，打完球马上引拍，击完球后不要停留,食指放松，中指顶拇指压。

应该还是手生。

 

最关键的就是您说的，紧张。我是顾了这边，忘了那边，心里想的太多，没有放松的这个过程。只有徒手挥拍时才有放松的这个过程。

 

用右脚去找球这个心里知道，一打单球，感觉就来不及。注意力多放在胳膊上了。以前还原慢，击完球动作就停了1秒钟的样子。

 

以后练徒手挥拍时注意下细节和感觉，一上台就紧张。需要时间啊[em1057]

 

 

失眠了又，这几天没有去练球，天天挥拍。突然有了新的感觉，不吐不快：

 

最近每天挥拍一千个，但挥不了几百个，手腕，手指就开始累。要不停的动来调整。后来干脆把胳膊和手放松下来，轻抓拍。这样效果很明显，挥完一千个，手指也不觉的累。前几天最后一次是练的单球，有一小会儿当时就是把胳膊放松下来，用腰去带胳膊引拍，再用腰把胳膊甩出去。记的当时撞击声也不小，一开始以为这样会使击球力量变小的。因为胳膊不主动使劲了。（也是拜读了论坛一些大侠的帖子，有说过要轻握拍。突然才会这样有意去挥拍）

 

还有一个感觉就是这样把胳膊放松下来，用腰去控制胳膊的引拍和击球，更舒服。以前一直是把注意力放在胳膊上，因为十来年的坏习惯太多了，动大臂，架肩，没有中指顶拇指压的动作。这样在把注意力放在胳膊上时，自己的重心转移，特别是转腰这个动作总是疏忽，做不出来。并且在把注意力和力量注意在胳膊上时，会影响重心转移，和转腰的力量传输。就好像转腰的力量和胳膊的力量抵消了一部分。(准确的说应该是我的发力顺序有问题)，我一直击球没力量。不知道是不是这个原因导致的。

 

晚上还拜读了一位大侠的帖子，说右脚时刻保持悬空，记不太清了，大概意思是指右脚不要踩实了。让我又联想到一个感觉，就是甩鞭的情况

 

思绪有点乱，一会儿看能不能做个图把自己的感觉表达一下。

[此贴子已经被作者于2013-6-18 3:49:24编辑过]

请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

QUOTE:

以下是引用mxue在2013-6-18 4:11:00的发言：

此主题相关图片如下：重心转移.bmp

楼主的第一个图是对的，练习时多注意重心和力量在两脚上的分配，会使自己的基本技术有一个明显的提升；第二个图理解得有点过了脱离了弧圈的本意！

QUOTE:

以下是引用mxue在2013-5-7 22:29:00的发言：

晚上陪人打了会儿球，特别注意了下转腰，球感觉是比以前有一点劲，回家看自己拍的视频，发现腿上重心交换没有了，光注意转腰了。

 

没练过拉球，找不到那种把身体甩出去，摩擦球的感觉。打了几局比赛，得分手段还是停留在基本功的框架里。球要是下旋多些就很容易下网。

 

感觉还是少打比赛吧，打的把基本动作都弄乱了，主要是没练过拉球。反应还是慢，球过来后，根本来不及去按正常过程去击打球。脚下功夫占七成也不为过啊真是。

 

看比赛视频，专业运动员，多是很及时的步伐到位，再去击球。

 

http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3NjEyNjcy.html

 

很喜欢这个视频里张继科的拉球动作，很MAN,很有劲。

老瓦也好看，很轻松，很游刃有余的样子。施拉格的收尾动作稍显僵，不太自然。波尔的击球干净利索。正手的高吊球记的是弧线是相当的底。

 

又快有比赛看了，能过眼瘾了

如果没有教练喂多球，楼主的思路还是可以用的：先练好转腰、收臂，再练腿上的重心移动，二者都练好了后，再结合起来练一段时间，

上传一个前段时间多球的视频，做个对比以后。

谢谢版主的支持：）

现在是逐步熟悉各个环节，和修改坏习惯。

我的目标是先练好基本功，把十来年的坏习惯改一下。希望能用半年的时间球技上一台阶，起码能打个比赛就知足了

今天练的单球，比上次好一点点。但引拍还是不足，看视频应该可以再多引一些。有点等球，少了些主动发力。不足的地方还是有，但打球的节奏比以前好些。

[此贴子已经被作者于2013-6-19 2:06:44编辑过]

突然有个新念，如果打球比喻成有甩鞭子，那引拍也是放松着快速的引吧。根据在论坛看到的理论知识，把胳膊和手放松，甚至整个腰都去放松，把手当成鞭子末梢，那是用腿当鞭子把手，用腿把身体放松着猛引，猛迎

 

时间不足啊，好想去打打球

 

感觉放松着快速引拍了也有利于增加击球质量。

[此贴子已经被作者于2013-6-20 14:14:05编辑过]

昨天在名教区看到小学员在练对攻，小家伙的基本功对打，节奏真快。也很稳，落点不好的情况下，也能很熟练的打回来。羡慕一下。比我是快很多。都是未来的高手。