弧圈的克星

发逆旋转球的动作——图片

专业球手比业余球手主要高在两个地方：比赛经验和技术训练。比赛经验不太好速成，比如怎样判断对手的发球，如何限制对手特长等。这些需要针对临场情况做决定，而对手的情况又千差万别。但技术训练是有捷径可寻的，而且比赛经验的积累是以技术训练为基础的，技术训练的水平提高了才谈得上去丰富比赛经验。否则，基於低水平技术训练的经验也只能属於'小'聪明，跟高手比赛时连个P也顶不上。 　　

　　技术训练到底是练甚麽？ 　　有的球友认为是正手攻，有的球友认为是步伐，有的球友认为是拉弧圈，有的球友认为是推挡，有的球友认为上面几条全都是，还外加发球，台内等等。这些都不错，但都没还直接涉及本质---发力！ 　　技术训练说到底是练发力，以力控球，以力服球！！！ 　　

　　有人说：减力挡（如老瓦最爱玩的一招）就不发力。但我们还必需看到，老瓦总是先用一板加力把对手压到中远台，才敢使减力一招。所以，即使用减力得分，也得以先发力为前提，否则等於抬去送死。 　　

　　专业球手发力的特点（包括其他球拍类运动）最突出的有两个： 　　1。大肌群（腿背腰肩）主要发力，小肌群（手臂）主要调节。 　　说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然後靠前臂（肱二/三头肌），手腕（前臂肌群）调节拍型和击球角度。 　　

　　2．但是在乒乓球里有个小例外：近台技术里，小肌群除了主要起调节作用，还起相当的发力作用，因为近台技术有球台阻挡着，很多情况下，大肌群鞭长莫及；但你看看网球（有非常相似的击球结构），不存在球台阻挡的问题，大肌群发力更加明显，即便是近网发力；捷克选手的动做是极好的例证，你看伦德尔，科达他们那麽瘦，击球力量却巨大，不可能只是服用禁药的结果！而中远台以及拉弧圈技术几乎不存在球台阻挡，大肌群发力就特别明显了，如老金，老马。 　　

　　另外，还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多，如马文革的肩伤，邓亚萍的腰伤，蔡振华的腰伤，王励勤的腿伤，郭跃华一生中的最酸痛的憾事，去年年底桑普拉斯的背伤等等，当然他们也有小肌群受伤的，如王浩的臂伤，很多专业球手的膝，肘，腕关结伤。但不能不看到，膝，肘，腕损伤，有个非常大的原因是这些地方没有足够的肌群"驻扎"，即便是业余球手，这些关结也常因受虐待而大闹罢工。只是绝少听到业余球手有大肌肉受伤的，如果有，他的水平恐怕已经不太业余了。 　　

　　还有的球友总把庄则栋"闯与创"书中的一则话为座右铭，那本书我翻过几谝，但多年後，那一则话只记个大意：业余球手用上（大）臂打球，专业球手用前（小）臂打球，世界冠军用手指（手腕）打球。如果他"打球"的意思是指调节拍型，控指球路，我绝对同意，而且庄的经验来自直板正胶，正胶的拍型调节范围很小，要求比反胶精确，所以他比较重视拍型的控制。我不认为他的那段话是指肌肉在发力中的角色。记得他常教我们的是"脚打7分，手打3"，还说他教山西专业队时令球员随时保持後脚跟"离地3寸"---他给我们示范时给真是"离地3寸"，再有虽说他的手臂动做小，但他打球时弯腰，曲膝，翘屁股（40多岁时还能如此！）正手发力时屁股甩得特狠。这些都是我亲眼所见。不妨你现在站起来，弯腰，曲膝，翘屁股，保持後脚跟"离地3寸"，再狠狠甩甩屁股，就能体会到他的腰腿背的确用了很大的力。 　　

那麽大肌群（腿背腰肩）与小肌群（手臂）的配合关系是甚麽呢？ 　　（1）首先得说说他们的前後关系，即发力顺序。物理上，每次球手本身的发力都是从脚蹬地而获得的，即击球时的能量是取自地面，顺着：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球板的传动顺序最终把能量传到球上。用甩鞭类比击球的话，那麽鞭柄相当於脚/腿，鞭梢相当於手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都不能自己收缩发力，而球手的脚->手这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度/能量。所以用鞭状挥拍时，脚->手这一路上，离球越远的越该先发力，甚至多发力（如果有足够的发力空间）。 　　

　　（2）其次是这一路上发力的肌群的联结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条棉绳般软而无效，或者象条笨重的铁链，虽然他的每块肌群可能也发了不小的力。其中很大的原因是他的脚->手一路上，"驿站"没发挥功能。我这里的"驿站"是说膝，腰髋，肩，肘，腕几个关节。如果"驿站"不发挥功能，脚->手一路上传动的能量就象一路上没有补给的马ㄦ，到终点时已经有气无力了。特别是肩，腰髋这两个"驿站"，"驿站"本身就有肌群"驻扎"，又与大肌群相邻，作用就更不容不重视。再自细观察专业球手的发力：虽然每段肌群发力的先後界线很明显，但整个动做刚性十足，象冲满弹性的皮鞭，又似是功艺精良的西洋剑---坚韧难屈。之所以他们能发力如是，"驿站"沿途联结/补给的功劳甚大。 　　

　　很多业余球友看专业球手打起对攻来，轻松自如，於是练开了"全鱼肉松"式发力，还满以为是得了真传或看破了机关。却不知专业球手只是在引拍节段有相对於挥拍发力节段的放松，而发力挥拍时恨不得一拍杀死对方，哪敢谈松呢？ 　　用关节的刚性来保持发力挥拍的能量，不可能象读老K的这篇文章那样简单，那还需要常期正规训练，一则加强球手本人对来球的判断能力，二则熟练自己的击球节奏，熟细球性，才能在比赛中，保证自己能在发力途中，从容指挥"驿站"调运粮草，（至少在有机会发力时）立於不败。 　　

　　但这篇文章是为了球友向专业速成，那麽指挥"驿站"也有速成门道吗： 　　如果你还不太会用关节，联结/调动全身肌群，型成一把坚韧难屈的西洋剑，甚至连冲满弹性的皮鞭也没希望。那麽成为一只颇具威力的三截棍如何？再不灵的话，做个二截棍总没问题（我打包票）。具体如下： 　　

　　三截棍法：（马文革，王励勤，金则珠的简化打法） 弯腰，曲膝，保持上身前倾（厥屁股），腰部以下形成第一截；腰到肩部是第二截；肩到球拍为最後一截。发力过程中，每一截都保持一定的刚性。此法更着重腰髋（大轴）的使用，因为上身前倾较厉害，挥拍半径与"上身的投影长 手臂的投影长"成正比，半径较下面的二截棍法大不少，威力大，体力消耗也大。 　　

　　二截棍法: （孔令'挥'式） 　　略弯腰，曲膝，上身保持略前倾（不用厥屁股），肩部以下形成第一截；肩到球拍为最後一截。同样，发力过程中，每一截都保持一定的刚性。次法把三截棍法里的大轴（腰髋），向上移到肩部，较适合腰部不宜发力的大龄球友。 这两种棍法都不强调前臂发力（与中国'式'快攻所强调的重点不同），当然，如果你前臂发力本来就不错（又多打近台），还是该坚持！！！只是别太依赖前臂。 　　写到这ㄦ，我才有点觉得该把下面的"身前击球"放在"1。大肌群（腿背腰肩）主要发力，小肌群（手臂）主要调节。"之前讲，因为"身前击球"讲的将是引拍过程，是挥拍发力的前奏。 　　所以不管再如何练发力，为"身前击球"而做的引拍才是最最有份量的基石。 　　2。为"身前击球"而做引拍（待续） 　　

乒乓兵法 三十六计　 一、胜战计 第一计 瞒天过海 一种示假隐真的疑兵之计，用来作战术伪装， 以期达到出其不意的效果。比如：发球中用假动作迷惑对手，做上勾手的动作，发出下旋球使对方推攻下网。相反，触球瞬间用不易被察觉的微小动作向上摩擦立即做向下切球的假象，若对手以搓摆回接时，则一板绝杀解决战斗。

第二计 围魏救赵 “救”即假又真，在小组赛中如果可以第一出线时，而在淘汰赛将会遇到没有把握取胜的对手，则可以放弃一场，以小组第二出线。待收拾了对手后，在下一轮再打败原本可以战胜的那位本组对手（如果他能晋级的话），此计需在了解各组一、二出线的实力，并有较高把握的前提下方可使用。

第三计 借刀杀人 此计原意是，为了保存自己的实力而巧妙地利用矛盾的谋略。运用于乒乓技战术中，是运用对方的力量攻击对手，也就是打借力球。对方越发力我方回过去的球就越急越快。任你如何发力，我自岿然不动。再就是有意发略出台的下旋球，诱导对手拉高吊，借其旋转的力量暴打弧圈，制他于死地而后快。

第四计 以逸劳待 凡是先到比赛场而等待对手人的，就会从容、主动， 后到者一般是仓促应战，一定会显疲劳、被动。“待”不是消极被动的等待，而要提前到达比赛球馆，熟悉场地、球台、适应环境，在开赛前做好各项必要的准备。以静对动，以佚待劳，以饱待饥，是此计之关键所在。

第五计 趁火打劫 此计用在乒乓上指的是：当对手方遇到麻烦或危难的时候，就要乘机出手，制服对手。如：对手对不太熟悉你的打法，加快比赛节奏，不要给他以喘息的机会，一鼓作气将他拿下。又如，对手意外受伤（指小毛病）或其它与比赛进行有关的危难之事（球拍忘带或损坏等）。切不可迁就于他，乘他似热锅上的蚂蚁惶惶不可终日，无暇顾及比赛之时，趁人之危捞他一场。这可不是不道德的行为，赛场如战场，你若给对手喘息的时机，很有可能输球的就是你自己了。等解决战斗之后，你再对他进行"无微不至"的关怀。

第六计 声东击西 这是运用较为广泛的计策，制造假象，瞄左击右、忽东忽西，引诱对手人作出错误判断，然后乘机歼灭之。

二、敌战计 第七计 无中生有 “无”指的是“假”，是“虚”。“有”指的是“真”， 是“实”。即真真假假，虚虚实实，真中有假，假中有真。扰乱对手，使对手造成判断上的失误，继而胜之。此计可分解为三部曲：第一步，示对手以假，让对手人误以为真；第二步，让对手方识破我方之假，掉以轻心；第三步，变假为真，让对方仍误以为假。这样，虚实互变反复无常，对手思想已被扰乱，主动权就被我方掌握。使用此计有两点应予注意：第一：让对手谨慎多疑，此计特易奏效。第二，要抓住对手方思想已乱迷惑不解之机，迅速变虚为实，变假为真，变无为有，出其不意地攻击对手。如：发转与不转球、假弧圈、佯攻放短球等等。

第八计 暗渡陈仓 意思是采取正面佯攻，当对手被我牵制而集中精力某一面时，我则乘虚而入，进行决定性的突袭。此计与声东击西计有相似之处，都有迷惑人、隐蔽进攻的作用。二者的不同处是：声东击西， 隐蔽的是攻击点；暗渡陈仓，隐蔽的是攻击线路。比如压反手突然变线到正手空挡。

第九计 隔岸观火 就是“坐山观虎斗”，“黄鹤楼上看翻船”。对于水平相当，平时赢不了他或输多胜少的对手，技术上不服气，心理又很憋气的对手，可用此计。找几个比他球技略高的球友与他轮流撕杀，你则在一旁观敌料阵。待其输球后体力消弱，意志瓦解精力不济时。你乘机把他拿下，挫伤他的锐气，提高自己今后战胜他的信心，也顺便出口常败不胜的恶气。

第十计 笑里藏刀 这是一种表面友善而暗藏杀机的谋略，即口蜜腹剑暗藏杀机。口里喊着哥长弟短MM漂亮，手里掏家伙的作法。是利用笑脸以示亲密做伪装，麻痹对方，来掩盖己方的作战意图的取胜手段。

第十一计 李代桃僵 本意是指兄弟要象桃李共患难一样相互帮助，相互友爱。此计用在乒乓上，指在对手与我方实均力均等，或者对手略优于我情况下，用小的代价，换取大的胜利的谋略。很象大家在象棋比赛中的“丢丢卒保车”的战术。比如对抗赛中，以我之弱对其之强；有意送正手让其进攻，我则作好快带其反手的准备。

第十二计 顺手牵羊 在比赛中，看准对手方在移动中出现的漏洞，抓住薄弱点，乘虚而入获取胜利的谋略。古人云：“善战者，见利不失，遇时不疑”，意思是要捕捉战机，乘隙争利。如对方某强手，但却怕高胶，我方则谴派并非主力的怪胶手将之拿下。

三、攻战计 第十三计 打草惊蛇 打草惊蛇，作为谋略，是指对手兵力没有暴露，行踪诡秘，意向不明时使用此计。在团体赛中，特别是在不熟悉对手的情况下，我方切不可轻易排兵布阵。可故意在练习时将板凳队员派上去与之练球，诱对手暴露，以查清对手武器配置、擅长的打法、以至于精神状态等。从而做到心中有数，为取得比赛的胜利奠定良好的基础。 第十四计 借尸还魂 原意是说已经死亡的东西，又借助某种形式得以复活。用在乒乓上是指利用、支配那些没有作为的势力，来达到自己目的的策略。此计不便喻人，权且把练球机作比喻吧。个人的某单项技术不过硬时，利用机器人反复训练达到动作定型之目的。以备战时减少失误，修炼成仙之后，再稳准狠的击毙对手。

第十五计 调虎离山 此计是一种调动对手的谋略。核心在一“调”字。 虎指对手方，山指对手的特长。如果让对手发挥其特长，则我方必是只有招架之功，并无还手之力。正确的方法是，避其锋芒观察战机，以我之长克其之短，切不可针尖对麦芒硬碰。设法控制其特长的发挥，同时把对手诱入对我有利的打法和战术上来，此时不胜更待何时。

第十六计 欲擒故纵 “擒”和“纵”并非矛盾，在乒乓球比赛中“擒”是目的，“纵”是方法。古人有“穷寇莫追” 说法，实际上，不是不追，而是看怎样去追。把对手人逼急了，他会采取搏杀的办法拚命反扑，弄的你不好招架。倒不如有意让他一两个球，不要把分数拉的太大，使对手斗志松懈，待到关键分或局时，一举将之擒获。

第十七计 抛砖引玉 “砖”指的是小利，是诱饵；“玉”指的是作战的目的，即大的胜利。“抛砖”，是为了达到目的的手段，“引玉”才是目的。此计用于乒乓，是指用质量相对低的技术去迷惑、诱骗对手，使其懵懂上当。即先给他点甜头让他尝，等对手中我圈套后，再按事先设计好的战术击败对手的计谋。如：有意发出台的下旋球（注意别让他太顺手，那样他会冲死你的），叫他拉高吊，你则准备暴打弧圈，因你早有计划，命中率会很高的，一板即可解决问题。 第十八计 擒贼擒王 擒贼擒王，就是捕杀对方主力，使其他球员丧失信心彻底瓦解的谋略。此计用于团体赛和对抗赛中，安排火力时，将我方有把握取胜的球员首发出场，干掉对方指望拿分的主力选手，使对方其他选手失去斗志，然后各个击败，获得全胜。如果错过时机，让对手先取一分，就好比放虎归山，则后患无穷。

四、混战计 第十九计 釜底抽薪 “抽薪止沸，剪草除根。” 此计用于乒乓，是指面对暴冲型不讲理打法的对手，不可与之对攻，而应该避其锋芒，以慢制快、以柔克刚，多用短球限制其水平的发挥，削减对手人的气势，再乘机取胜的谋略。釜底抽薪的关键是抓住主要矛盾，也就是他的弱点。此类对手狂打暴冲是其强项，但往往技术不够全面细腻。一旦找准弱点死缠硬泡，他必着急上火，对手就会不战自乱。

第二十计 混水摸鱼 原意是，在混浊的水中，鱼晕头转向，可以得到意外的好处。此计用于乒乓，是指当对方思想混乱无主见时，乘机夺取胜利的谋略。在情绪波动中，选手一般不能正常发挥水平。在复杂的比赛中，运动员的情绪是受多方面影响的，这个可乘之机不能只靠等待，而应主动去制造这种可乘之机， 我方主动把水搅浑，然后可借机行事。一般是在关键分（10：10）和关键局（决胜局）使用。此计较“损”方法我就不说了。

第二十一计 金蝉脱壳 是指通过伪装摆脱对手人，以实现我方的战略意图的谋略。此计用于乒乓，主要指防守反击战术。退台防守，但决不是消极挨打，而是保留形式，抽走内容，先稳住对方，一旦抓住时机一板制胜，这也是削球手惯用的手段。

第二十二计 关门捉贼 关门捉贼原意是指对弱小的对手采取四面包围、聚而歼之的谋略。用于乒乓战术上则是压住对方反手使得其难以侧身反击，待时机成熟时突袭正手空挡。此计运用得好，可抑制对手特长的发挥，使其陷于被动防守之中，伺机得分。 第二十三计 远交近攻 此计实际上是为了避免树“敌”过多而采用的外交诱骗谋略。远交近攻，在乒乓战术中主要用于团体赛上，为防止小组赛中若干个对手联合起来对付我方，而采取的技术之外的战术。“远交”指“结交”相对较强的一队，“近攻”指比较容易对付的一队。要千方百计分化瓦解小组中的几个对手的结盟，然后逐一击破。 第二十四计 假道伐虢 假道，是借路的意思。 在团体小组赛已有十足的把握出线时，是以第一还是第二出线，那就要看出线后下一个对手而定。如果下一个对手不易取胜，则可有意放本小组某队一码，让其以第一身份出线，让其去撕杀。以避免我方提前淘汰，就有可能继续向前挺进。

五、并战计 第二十五计 偷梁换柱 此计中包含尔虞我诈，指用偷换的办法，暗中“改换”选手，以达蒙混欺骗的目的。在乒乓上即“雪”主力之计。在团体赛遇到双方胜负五五开，双方又比较熟悉。关键就取决于各主力排序时，适用此计。抽签前的练习阶段，谴派非1号主力和替补队员煞有介事地做各种准备活动，换衣、上卫生间（业余选手临赛前往往如此）、上球台“认真”练球（业余比赛是可以的），而1号主力则衣冠楚楚毫无比赛之意，给对手造成一种假象。等主客队名单填写完毕后，对手若被我方假象迷惑，定会阵脚大乱，此时控制权已掌握在我方手中，胜负恐怕就不再是五五开啦。

第二十六计 指桑骂槐 此计的比喻意义应从正面去理解。“指桑骂槐”指给对手施加压力配合技战术行动，适用于对付心理脆弱、情绪易受感染的对手。可用诙谐幽默又较婉转的语言旁敲侧击地刺激他，扰乱他的思路，借机取胜。

第二十七计 假痴不癫 重点在一个“假”字。这里的“假”，意思是伪装。装聋作哑，痴痴呆呆，而内心亮堂着呢。用于乒乓，就是韬晦之术，在形势不利于自己的时候，表面上装疯卖傻， 给人以碌碌无为的印象，隐藏自己的技能，掩盖内心的求胜抱负，以免引起对手的警觉，等待时机，如10平等关键球，再露杀机，已实现自己取胜的目的。

第二十八计 上屋抽梯 你先给对手安放好“梯子”（给他喂球），也就是故意给他较合适的球让他发力攻。等对手“上楼”失去重心时，你就拆掉“梯子”，打到他的难受处赢得此球。 安放梯子即给对手进攻的机会，有很大讲究。对暴冲且命中率高的要慎重，把球给到他的不适宜发力的地方，而且要特别注意防好第二板；对冲球不具有威胁命中率又不高的对手，可连续送球诱其失误；对莽撞无谋之对手，则只要把第二板轻拨到他的空挡就可以得分。总之，要根据对手的特点，巧妙地“喂球”。 此计也是把自己的战术置于破斧沉舟之地，迫使对手与你决一死战，你则以四两拨千斤取而胜之。 第二十九计 树上开花 原意是指树上本来没有开花，但可以用彩色的绸子剪成花朵粘在树上，做得和真花一样，不仔细去看，真假难辩。此计用在乒乓上，指的是：转与不转项结合，以制造假象诱其上当。也是说，在比赛中要善于变化，以多变的战术（旋转、力量、角度）使对手眼花缭乱，以变取胜。 第三十计 反客为主 反客为主，用在乒乓上，是指在比赛中，要努力变被动为主动，争取掌握比赛的主动权的谋略。尽量想办法控制他，以我为主，让对手按照你的节奏和战术打，即以我之强攻其所短的取胜手段。

六、败战计 第三十一计 美人计 语出《六韬·文伐》：“养其乱臣以迷之，进美女淫声以惑之”。用乒乓上就是对难以征服的对手，要使用“糖衣炮弹”，先从思想意志上控制对手，使其选手丧失战斗力，然后再战胜他。对实力强大的对手，要重点制服它的1号主力，要设法去“腐蚀”他，比如：赛前请他喝酒（三陪的不要），当然能灌醉更好。主力昏昏然，其他选手士气必消沉，也就失去了作战能力。此计仅限于球友之间的友谊赛、晚餐杯之类的比赛，以混顿酒饭让对手买单为最终目的。 第三十二计 空城计 这是一种心理战术，在乒乓比赛中非指自己没有实力而硬撑。而是有意向对手暴露自己的空档，实则脚下早已做好侧身或扑正手的准备，在对手即将出手时，迅速移步到位，一板将其冲死，这与常说的预判有些类似。此计为“险策”，使用此计的关键，是要清楚地掌握对手的心理状况和了解对手的球路。若对手怕有埋伏掉进你的陷井，你可要作好第二手准备，否则，你连球毛也摸不着。 第三十三计 反间计 说得通俗一些，就是巧妙地利用对方派来的“间谍”反过来为我所用。在比赛中，谁也不原意打无准备之仗，必须事先了解对方的情况:是什么人参赛、使用胶皮、打法特点等等。其实双方都在互相打探摸底，这也是也是常事。利用对方派来的“间谍”实施反间计，对手有来刺探我方“军情”，或“贿赂”诱之，反为我所用；或佯为不觉，示以伪情而纵之，让对方获得虚假“情报”。即故意制造和泄露我方“机密”让对方排出与我方有利的作战计划，岂不胜券在握否？ 第三十四计 苦肉计 此计与实际的苦肉计恰好相反，“自害”是假，“害他”是真，以假乱真。比如洋装内部不和，实则铁板一块，假装跑肚无力，实则比谁都爽...等等，让对手麻痹大意。我方则周密部署，巧妙安排忱着应战，取胜应该不难。 第三十五计 连环计 指多种技战术并用，计计相连，环环相扣，任何强手，无攻不破。此计正文的意思是：如果对手实力高于我方，就不要硬拼，要用多变的战术赢得胜利。巧妙地运用变化，制服对手。此计的关键是要使对手心理“受累”，让他上不得手，上得手发不上力，反复折磨蹂躏让他背上包袱，使其不能自由发挥。迫其失误，赢得比赛。 第三十六计 走为上 此计实乃无计之计，指实力悬殊的不利于我方的形势下，而采取的计谋。按乒乓讲。此计有两解：一是说退让防守，但不是消极防守，而主动退守，以退为进，寻找或制造战机。二是不计划赢了（不是心里话），采取搏杀战术，发抢、抢发，只要有一线可能就暴冲猛扣，也就是采取常说的不讲理打法。打乱他的战术，拼他个鱼死网破，浑水摸鱼，摸着甚好，摸不着也沾点腥味。

说到中性接发球不得不说到瑞典队，其实说到瑞典不得不说到老瓦。当全世界人都为接中国人的发球而感到头痛的时候，瑞典人发明了中性的接发球，老瓦更是这方面的专家，从他和江嘉良的比赛里就可以看到他频频使用这项“搓撇“中性接发球技术。

所谓中性接发球就是指在对方发球变化比较多的时候，采用一种不求有功但求无过的比较保险的接发球方法，我上不了手也不能让那你直接上手，把球回到你不容易发力的位置，准备下一板打相持。当时中国的近台快攻主要是依靠强有力的前三板的发球抢攻，中性接发球可以有效的抑制快攻选手的发球抢攻能力。

在中性接发球里用得最多的就是“撇“，专业术语应该叫“搓撇“。“撇“可以对付任何旋转的来球，尤其是下旋和转不转。尤其是在突出正手接发球的今天，“撇“显得尤为重要。（废话太多了，下面讲干的）。

本人是打横板两面弧圈的。所以和直板过招为例。对方发球到我的反手短下旋，本人小侧身用正手撇到对方的反手位，由于撇出去的球速度要比搓得快而且很深，对方反应不急，急忙用反手推挡，但是虽然过去的球是变成了侧旋，但是它是侧下，所以下网。同样第二次对方知道推容易下网，所以改用搓，但是球是呈侧下的旋转状态所以冒高，被我一板冲死。

横板和直板打小球肯定占不了优势（在水平相当的情况下）。所以没有一板具有抑制对手的接发球技术，是非常被动的。而“撇”是抑制对手上手为自己创造机会的最好技术。强烈建议各位横板球友练习。

练习方法：注意上步，当对方来球在最高点或上升后期的时候，用正手向侧下前方用力撇出，去接触球的中下部，记住是中下部而不是下部。在击球瞬间放松的手腕和小臂有个向侧下前方用力的动作。根据来球的不同旋转来确定向前、向下、相侧方用力的比例。