乒乓球移步

前后移动的步法也有四种：单步、垫步、蹬跳步和结合步。

单步是指与左右横动步法相同的步法。

垫步是指来球方向的同侧脚向来球方向迈出一步，异侧脚紧接着跟上一步，同时同侧脚继续向来球方向迈出一步的步法；蹬跳步是指身体正对来球，同侧脚蹬地，异侧脚跨跳并首先落地，同侧脚紧跟着成二步节拍式落地，以缓冲落地时的冲力，维持重心稳定的步法；结合步是指将单步、垫步、蹬跳步结合起来使用的一种步法，可以是两种以上步法相结合的使用。

前后移动的四种步法使用频率最高是进攻型的选手，其次是弧圈型打法的选手。

3．2被动步法 被动步法是指在一个回合中处于被动时击球所采用的步法。

比赛中，选手在被动的情况下，无法回击质量很能高的球，只能通过暂时过渡球的维持，以求寻机达到攻防转换的目的，即由被动转为主动，故此时所能采用的步法多是配合手法节奏的步法，被动时手法多半是“应急”手法与之节奏相配合的步法也多半是“应急”步法。

选手在应急时当然是动作小，移动少而短的手法、步法来得快，对2004—2007年的奥运会乒乓球比赛、世界乒乓球锦标赛、世界杯乒乓球比赛、世界明星挑战赛、中国乒乓球超级联赛、CCTV擂台赛、等大型乒乓球比赛的上百人次的选手在被动时所采用的步法统计表明：80%左右的选手被动时主要采用单步、换步步法，20%左右的选手被动时也采用结合步步法，仅有极个别的选手被动时采用交叉步、蹬跳步步法。

4．步法使用的原则 随着现代乒乓球技术对步法要求的提高，步法使用的原则也有了很能大的改变，在乒乓球继续朝着快速、凶狠方向发展的今天，使用步法的原则应是取简去繁、取精去杂、取实去“花”。

在比赛中能用一步完成击球绝不用两步，能用两步完成击球绝不用三步，这样既省力、少时，又能保持重心的平稳。

在步法种类的选用上尽量少而精，切忌多而杂选出一至二套得心应手且利于实战的步法，反复磨练，使其与手法有机结合。