正手攻球练习技术要领完整版

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击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点收缩小臂

正手攻球练习技术要领

正手攻球练习技术要领

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_847039" >拍： 这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球，但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点：整个动作发力突然且距离短快狠，手腕固定，以撞击为主，集中发力攻打来球的上升期，有类似快打感觉。在比赛中能较为熟练的掌握并频繁的运用该技术的横板使用者是盖亭和庄志渊，直拍的使用者是金泽珠。 抹： 类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的上升期或高点期，接触来球的正面并向右上方摩擦，回到对方正手。要求动作突然且弧线低。<br/></div>

<div class="quote"><b>以下是引用<i>柳笛</i>在2012-11-30 9:52:00的发言：</b><br/><p><font size="5" face="楷体_GB2312">首先声明非原创，是自己在网上看到的，在学习过程中觉得很贴切，对练习有很大帮助，特贴上来与有需要的球友共勉，特别要感谢原作者。</font></p><p><font size="5" face="楷体_GB2312"></font>&nbsp;</p><p><font size="5" face="楷体_GB2312">乒乓技术————正手攻球23项要领</font></p></div><p></p>

<div class="quote"><b>以下是引用<i>柳笛</i>在2012-11-30 9:52:00的发言：</b><br/><font size="5" face="楷体_GB2312">预备姿势<br/>&nbsp; 　1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。<br/>　　2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。</font></div><p></p>

<div class="quote"><b>以下是引用<i>柳笛</i>在2012-11-30 9:53:00的发言：</b><br/><font size="5" face="楷体_GB2312">引拍时机<br/>　　3. 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。<br/>　　4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！<br/>　　5. 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。<br/>　　6. 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。<br/>　　7. 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。<br/>　　8. 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多 击球前后重心起伏太大.<br/>　　9. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。<br/>　　10. 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。<br/>　　11. 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。<br/>　　12. 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。<br/>　　13. 右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。<br/></font></div><p></p>