[建议]入门选材，我的中庸之道【乒乓小匠】

楼主 书生也

QUOTE:

以下是引用xl971205在2011-3-18 20:38:00的发言：

看了此文我哭了，这辈子不会有机会成为高手了。

每天我拿出3小时时间打球练球，得需要20年的时间才能达到2万小时。

我一周也就能有累计6小时左右的打球时间。我看我还是挂拍吧。

你已经比我强多了。我一周也就能打4小时，而且是最多4小时
那么，我每年只能打球208小时

所以，我保持现有时间的话，需要100年才能达到进阶水平

到时候我128岁。

斑竹们讲了，业余高手一般都是50岁左右。太厉害了！和那时的我比起来，真是年轻有为。我只能凭借丰富的经验与他们周旋了。

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

Damn, this would be way too long in the dark...before one could see any light.

我打球20年了，终于可以脱离初学者的队伍啦，高兴啊！啊！啊！啊！啊！啊！啊！啊……

更重要的是我终于不再用OC，改用了科贝尔，所以我才能脱离初学者的行列，不过，这还确实是真的！

楼主的20000小时理论是危言耸听的。而且是自己拍脑袋的数据。

最近度过一本书，大体说，10000小时成就天才。某一项技术，你能够执着坚持，在3-5年内集中10000小时训练，那你就成天才了。

按我理解，乒乓球如果专业训练达到一万小时，应该是能够达到国家队水平。如果加上个人天赋高一些，那基本上就是现在的超一流水平。

 

业余选手有特别爱好乒乓球的，平时非常执着，钻研动作、原理。成年人和小孩在学习乒乓球的过程是有巨大差别的。成年人的接受能力理解能力强，学习知识系统。只要是对乒乓球热爱，使用适当方法，找个专业教练，哪怕是半专业的教练，坚持学习一段时间，他（她）的球回张得非常快，不出2年就会迅速进入到不错的水平。当然，如果能够抽出更多的时间练球，那水平会张得更快。

 

就个人体会（我也不是高手，在北京，和一位以前在部队受过专业训练的教练学习球，他都50多岁了，但拉球还是力量很大，打手很疼很疼的那种），我和这位教练练了不到一年，现在明显感觉基本能力提高了很多。我练得不多，每周2小时。但自己还有个球友，每周能一起训练2-3小时左右。我现在的水平，正手反手拉球成功率在70左右，但不够稳定。正手有一板爆冲的能力，教练如果不注意会连续两个都接飞。台内小球刚刚接触了一段时间，正手挑反手卷都还能凑合打两下。我总结起来，自己有这些提高，不完全是靠时间积累起来的，还要有正确的方法，当然最重要的是热爱。叫做对乒乓球运动的passion。我平时经常会看看论坛的一些人的总结。经常会看央视以前的那个51集乒乓球教学视频，经常看一些国际比赛的视频。这还不够，在自己训练的时候，还会录像来纠正动作。这是有效的方法。

 

最近个人感觉明显提高的是正手攻的动作改进了。以前是正手攻时候，总感觉正手的动作肩部有些僵，被别住的感觉。录像后发现，自己的身体重心太高，腰没有弯下来，直着腰板打球。正手攻时候球拍达到肩部的位置就上不去了。总像别住了一样。在录像过后，看到这个毛病，我利用了大约3-5次的训练时间，每次1个小时，有意识的弯下腰，同时注意右臂的伸展，以腰带动手臂的挥摆动作，感觉动作一下子就全打开了。正手攻动作改进以后，相持水平立刻比前面上了一个层次。这个时候以前打不出来的一板爆冲前冲弧圈球突然就会了。而且以前总是不敢打的刚出台小球，现在突然觉得这个球最好打。因为我就是用一板爆冲，冲过去基本上连教练接起来有时候也会连续两个三个的接飞。

 

正手攻是王道，在正手攻动作纠正以及提高之后，拉球动作也有变化提高，包括前冲弧圈，都能够打出很高的质量。我现在处于训练各种组合技术动作、提高连续性以及转换能力的阶段。

 

楼主的时间理论不可取，绝对是对普通业余选手的巨大打击，而且是不准确的。

 

每次打完乒乓球，都感觉两腿非常的轻松，浑身舒服。当然有时候屁股有点疼，是爆冲发力蹬腿的结果。这其实已经达到自己健身的效果。当然，提高乒乓球技术，能多和一些球友交流比赛是更好的。

 

我想我学习乒乓球的目的，第一是锻炼身体。在我40-50岁以后仍旧可以继续坚持的运动。第二，就是能够结识更多的朋友。那么，我就要反思，为什么我要达到专业队水平？难道我想成为专业运动员么？按现在年龄很显然是不可能的目标，那么我学乒乓球打乒乓球就是锻炼身体和交友。当然还有热爱的关系。那么我就没有必要死气摆列的想自己成为什么专业选手。

 

 

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 小匠版主在正文里修正了一下内容，主要如下：每天打8个小时，一年就是两万多，不过可能成为业余高手吗？这个问题的答案还不是双向的？主要看高手到底要达到何种高度？



对此我的看法是：
365*8=2920小时

 一年的全部时间是365*24=8760个小时.

别的我没什么可说的。

[此贴子已经被作者于2011-3-19 19:13:07编辑过]

呵呵，小匠有引导消费的责任吧？[em1005]

俺初学，俺坚定地用了几个月的OC，虽然不好控，但终于能一伸手就把OC连拉再打地搞得啪啪作响。俺怀疑俺现在的击球特点似乎更适合用碳板了，比过去发力快了许多