乒乓经验大全6

这样躯干和大臂作为一个整体算一节，小臂算一节，这才是双节棍！ 有这个毛病的可以尝试有意识的把肘关节往右前方向伸出去，在后面的击球也保持这个状态（注意，不是伸出去打完了一拍再收回来， 然后下一拍再伸出去），刚开始可能不能适应，但是这样会迫使你使用前臂和腰，练久了你就能体会到什么叫收前臂了，什么叫稳定了，那时才知道之前的毛病有多大，可以说肘关节就是一个稳定器，不能放松乱动它，整个击球就无法稳定。

（堂皇哉应该最能体会这个过程）。

练习过程中需要注意的是，肘关节要彻底放松的放在前面，刚开始可以尝试耷拉着放，后面练多了就形成自然了。

最后是感觉不到大臂的存在。

另外一个重要的是，这个轴关节前置可以使正手挥拍半径的一个重要部分！同时也是横拍反手或者直拍横打种加速空间的主要的来源。

有个方法可以鉴别有没有这个毛病，打球如果感觉大臂酸累的话，基本上就是有这个毛病，有时候打球的力度不大，比如打两拍不到 就开始捡球，这个大臂有休息的时间可能也会感觉不明显， 但是如果练正手对攻能不停的练30个以上，有毛病的话肯定会感觉酸。

最后再补充两个，一个是体会“保持”两个字，再一个是肩膀有同样的道理。

3， 什么叫发力集中 有人劲很大，但是都没使到球上，有人力量不大，但是全都用上了，这就叫发力集中。

下面是我的感受 1），在触球一刹那使劲， 这一刹那可以是快要触球之前或者是已经开始触球。

对这一刹那的感受可以说代表一个人的手感甚至水平！ 不会打球或者没有手感的人体会不到这一刹那，所以平时要体会这一刹那。