乒乓球入门到精通

　 在具备上述因素的基础上，采用多球练习。

多球练习可通过控制供球的速度、落点，有针对性的加大练习密度、强度、难度和运动量，有利于改进和掌握正确的技术动作，提高专项技术水平。

初期：供球的质量一定要保证在较高的水平上，如控制好落点、球速、高度、旋转程度等。

若供球质量不高，会破坏正确的技术动作定型。

击球时引导体会正确的击球感觉及动作。

自己练习时，要求每一板球，动作都要正确，并在练习结束后令其回忆练习时的肌肉感觉。

中期：可以逐渐加快正手攻球及多球训练的速度，并使其击出的球落点准确。

也可以自己将球抛出或将球垂直抛到球台上然后击球。

后期：练习定点和两边跑动中的击球技术。

常出现的问题：动作僵硬，还原不及时，击球时动作变形。