我的乒乓体会1

挥拍击球　　16. 收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。

　　17. 击球方向——击球方向取决于重心转移让身体前迎的方向，小臂也有调节作用。

　　18. 腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

　　19. 挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。

　　20.手肘在右——注意手肘要固定在右腰侧，不可抬高，也不可前后拉动。

手肘固定，大臂就自然固定,随腰顺势挥动而不发力. 　　21. 收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。

　　 22. 右眉收拍——击球后，拍子的位置在脸的正前方 15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。

小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。

　　23、挥拍还原　　停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。

挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，恢复预备姿势，准备引拍。