乒乓经验大全4

为什么笔者提倡陪练方搓的球要缓冲一点，就是要让大家能交换重心，先解决放松的问题。

至于下一步球能拉多转、多快，那是个人能力问题，强求不得。

如果没解决好重心交换和引拍的速度问题，你最后只能跟一个人打球。

6、从后向前＞从下往上 现代弧圈球和二三十年前的弧圈相比，一个显着的区别是，从后向前的感觉比以前要多，手臂不要沉得太低，拉球不要纯粹做上下运动，不要过于强调拉旋转强烈的弧圈。

沉肩、放松还是需要的，但不要沉的太低。

拍形比老式的弧圈动作要亮开一点，这样容易给球一定的撞击，打出去的球速度快、威胁大，不像以前那种压着拍形、摩擦太薄的球，干转。

7、大臂跟出＞大臂发力 摆手的时候，刚一开始可以说是半借力、半发力的状态，用上自己三、四成的力就够，主要是体会全身一起用力，蹬腿、转腰、挥臂——其实是挥前臂，大臂只是跟着运动，千万不要用大臂发力，因为我们现在说的是近台技术，练得是下旋球，对方发过来的多球也好，搓过来的单球也罢，完全还属于近台的范畴。

笔者最不希望业余爱好者用大臂在近台抡，到最后肩都抡伤了，过去的球还既不冲也不转。

乒乓球是项很巧的运动，不是说你肌肉多么发达球就能有多高的质量。

小孩子卧推就四十斤，可能打出来的球比卧推一百六十斤的人速度还快、力量还大，因为它需要的是一种合理的爆发力——我就25斤的劲，但我在最好的时间很放松的打在球上了，你那200斤有什么用？全没使上，全让肩给顶死了。