乒乓球入门到精通

引拍不好，大肌群协调发力再好也顶多是亡羊补牢。

引拍之前球手要做的是判断来球，并决定如何回击。

引拍的第一步是步伐调整 站位选择，第二步是向后转腰，第三步是伸臂拉肩。

只要把第一步的步伐调整站位选择做好，身前击球的点就几乎再难变了。

当第一步完成后，还没开始向后转腰时，身体前方的位置就应该是挥拍击球时的触球范围。

如果您把向后转腰几乎和第一步合二为一地完成了，或连伸臂拉肩也同时做得差不多快完成了，那么您以后做挥拍击球时的触球点（范围）就应该基本落在两脚连线的中线上！这个身前的击球点，业余球手打了多少年球也不知道，有几个原因： * 很少亲临现场，观察到专业球手的基本功训练 * 总是从电视的比赛镜头中学人家的动做，缺乏全身各角度的观看 * 比赛的节奏快，即便用慢镜头重放，也不易看明白。

* 总盯住高手拍触球的击球瞬间，不注意观察脚腿髋腰背部的动作和变化。

"裹球" "裹球"在拉弧圈中也有叫"微调"，"咬球"。

"裹球"有两个目的，1.为了产生更多旋转；2.为了同时造出更适宜的越网弧线。

怎样"裹球"？ 第1，拍子要对球有一定的压力。