乒乓球入门到精通

2、技术动作训练，用70%的力量练足够了。

要的是正确动做的重复再重复，让肌肉在酸痛和疲劳後产生正确的记忆，比赛中就不会走型了。

3、把练好的技术融入实战。

比如练"拉下旋"，只要对方搓长，一定要拉起来，哪怕下面陷入被动，也坚持这么打，不去管胜负。

4、打一拍好球后，不要先高兴，要分析自己用的动做是否正确。

动做不好，而球好，没用！因为这种球出现的机率肯定不高。

不要盲目学非正规动做。

松与紧的关系 松：要想发力好，必须先放松关节和肌肉，在合适的时间把它收紧，才能够发出较大的力来。

在多球训练中，每做完一个动作要先放松还原为准备状态，然后再打下一板。

形成习惯之后打球的动作才不容易变形。