乒乓经验大全1

尤其是肩部和肘部，更需要放松！最后，祝大家都能在很快的时间内学会拉球！我可以告诉大家，我在三个月内学会了拉下旋球！祝你们在更短的时间内学会！因为水平有限，认识不足之处在所难免，敬请拍砖！~~~~~ 精英乒乓网的朋友们，大家好，我是夏天的小雨，来自美丽的江南鱼米之乡江苏无锡。

一直以来，总有听周围的朋友谈起乒乓要领里的以腰带手要领，一直以来我不是很懂，乒乓球不是用手拿着拍子挥出去打的吗，跟腰有什么关系。

呵呵。

相信很多朋友，几年时间，平时工作忙碌，家事又缠身，一周也鲜有几次打球，花在器材上的心思倒是许多，球技唯不见长，一定也很郁闷吧。

呵呵说心里话，自己一直是打心里真心喜爱乒乓球的，与乒乓也是真有缘份，至交的好朋友里大多数也是乒乓圈里的人。

相信很多朋友都有类似情况，平日里时这个老师那个师傅的教导，各有各的要领和道理，自己也不知道该听谁的好，加之乒乓球的回合速度又比较快，你想得一多，要领里注意这个注意那个，无所适从了，得了，接下来怎么练感觉都不对了？要领和师傅一样，一多就消化不了，或是当时消化了，结果一段时间没练球一打还是退回到原来的样子，直到最近，我得到了前国手退役的专业朋友训练和指导，我方始渐渐明了，乒乓球技的实质进步除却要苦练，更多要要靠自己勤琢磨、善思考的。

所谓的师傅领进门，修行在个人，也许就是这个意思吧：）回到主题，以腰带手在业余爱好者的理解中，有腰在前面引导手击球的意思；也有腰手同步合一的意思。

但通过教练教导我的练习和体会是，步法和腰作用是用来找准来球节奏和侧向打开迎球，小臂的展开和快速收缩击球及还原才是乒乓正手攻及拉球动作中的关键！！在乒乓球正手击球动作里最大容易犯的错误，是大臂击球，即当来球正对身体中心点时，击球时用大臂带动小臂快速向前挥出，形成小臂直上直去的线型，击球效果主要出现为：1、下网，2、去球侧拐；朋友仔细帮助我分析了主要原因，原因竟然主要是脚步有效移动和击球位置不对，不是光光只有自己挥拍不对，要领的关键在于找到来球准确击球点！！！改正的方法是： 1、首先是步法！！！，解释一下，在这里，也许有很多朋友不是很理解，为什么首先要改正的是步法呢，主要是因为业余里不管是练习还是比赛来球都不规则，没有规律~！！！我们也许在练球时都有这样的情况，有的时候感觉自己状态非常好，好象什么球都能打到，有的时候又感觉自己状态非常差，球是怎么打怎么没有。

问题到底出现在哪里呢？原来，通常业余爱好者的步法移动很慢，更或者是根本没有移动，通俗的说，当来球的点位与你的击球位置呈正确时，或是你感觉舒服时，你的击球就很有准度和上台率，但一当来球的点位与你的击球位置不适当时，你的步法移动不会调整，感觉别扭，转而拉大臂击球，你的击球的上台率和成功率就直线下降了。

2、其次，是你的教练或者说是陪练伙伴的真心帮助和指导（以专业选手为佳）。