乒乓球入门到精通

没有还原动作，重心就很难保持。

紧：一是精神上的专注，二是比分上扣的紧。

精神不够专注时，可能肌肉还是比较放松，但处理球时就未必合理。

而心理上的紧张则直接导致肌肉发僵，动作变形。

人的精神专注程度总有个限度，经验丰富的运动员就会把握节奏，同时合理利用规则进行调整，比如捡球、擦汗、做小动作、叫暂停等。

对业余球手只要把握住三条：一是要放松肌肉，注意还原；二是保持注意力的集中,心理上不要紧张；第三则是咬紧比分不放松。

乒乓球取胜的五大要素 弧线、速度、力量、旋转和落点。

弧线是准，速度、力量是狠，旋转、落点是变。

1.打好弧线 掌握好球拍的用力方向 1）比网低时，球拍的用力向为前上方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。

如拉加转弧圈球、放高球。