乒乓经验大全1

你实际练习中球伴的喂球水平，甚至可以决定你的球技水平，因为如果陪练伙伴喂球手感相当有数，有意识的引导你注意积极移动找点位和击球节奏，你在实际训练时就会击球轻松，动作合理，准确。

那么，在这里，也许有的朋友要问了，实际比赛中，来球的点位也是经常变化的，为什么一定要从规则的点位开始训练呢，我见过业余高手他们动作不正确，但水平也极高啊，这就对了，业余高手里胜负里更多靠的是发球，接发球，手上球的感觉厚度，临场比赛经验等等，他们在实战中之所以不如专业选手，是因为无法和专业运动员长年累月科学和卓有成效的训练磨砺和乒乓理解相比的。

简而言之，乒乓球的训练是一个由简入难，由浅入深的过程，在乒乓球正手攻球的拉球的训练里，你不经历了从固定点击球到移动二点或三点击球到全台移动击球这个过程，你就永远无法理解步法，无法理解意识、理解预判，理解迅速启动，出手，还原，准备下次击球。

在当今乒乓世界里，作为直板，步法是其打法的生命！步法运用的关键，我觉得，通俗来说就是通过训练简单有效的步法移动，找到你击球感觉最舒服的击球位置，正确出手击球。

我知道大家改变原来的动作是痛苦的，但建立正确有效动作后的进步，欣喜则是无人可以理解的快乐的。

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万丈高楼平地起，梅花香自苦寒来。

唯有厚积，方可薄发…… 匆匆以撰小文，希望大家球技共进！ 小雨 2010年3月26日 乒乓球不是用手打吗?用脚怎么能打乒乓球呢?别急,听我慢慢道来. 我把业余爱好者运用身体打乒乓球总结为以下几个阶段: 第一个阶段:大臂+手腕第二个阶段:大臂+前臂第三个阶段:腰+大臂+前臂第四个阶段:腿+腰+大臂+前臂第五个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂第六个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕第七个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕+手指 ________________________________________ 以下内容只有回复后才可以浏览不禁该问到为什么不把题目该成学会用手指来打球呢?庄则栋曾说过:最高级的技术是用手指发力,想必能练到这个程度你也就能进国家队了,这是其一,其二就是我也不会用手指打球.一般基本功的训练基本上集中在第五个阶段,咱们业余的能练到此处已属不易,所以我想多说说这里. 一般在过了第二阶段后,就会有不少人感觉要多用腰,可这腰发力的动作为什么就那么难练呢?可以说,乒乓球的动作是全身连贯起来的,仅仅刻意的去转动腰是很难发上力的,因此要联系起来分析问题.腰能发上力是因为你在攻球时把重心压在了右腿上(右手为例),然后随着重心的转移带动腰部运动发力.相信大家看教学录象或书上说要把左脚内扣(脚尖着地),有没有想过为什么要内扣?我分析原因有二:一,那是因为仅仅把重心压在右腿上还是不够的,只有把左脚内扣才能把重心完全转移到右脚;二,是因为左脚内扣后身体形成的是一种不平衡状态,身体(重心)本能得就有恢复平衡状态的趋向(如弹簧).这两点的结合促使身体在重心转移的过程中能充分发上力. 还要谈一谈重心的还原问题,有好多人都说自己重心还原的慢,有没有想过为什么慢?根据我的分析,我认为是因为重心没有完全转移.为什么这么说?因为当重心完全转移到左脚上时,右脚也是内扣的,这和刚开始的动作一样都是处在一个不平衡的状态,因此身体(重心)就自然有一种还原的趋势.而如果没有完全转移,身体(重心)就会处在一个相对平衡的状态,还原的速度自然慢了不少.所以我一直认为重心是随着两个脚尖之间的转换而转换的.结合弹簧被压后的还原这一物理现象,就更好理解了. 我认为,运用身体的训练应该是从下而上的,因此推断专业的训练也应该是从第五阶段开始的,而前面的就是业余所走的弯路. 近一年半来一直以云中客先生那篇广为流传的经典文章《学会用腰，请自近台快攻始》为金科玉律，苦练近台快攻基本技术，练了看，看了练，觉得常看常新，一次有一次的收获，受益良多。

因此本文以这篇文章的观点作为理论基石，凡是这篇文章提到的观点我都完全认同，并不再重复。