[yaoyuan78视频贴 ]2013.9.13更新，196楼

楼上你打折的也太厉害了点[em231]

累死偶了，挥拍一千次

看水平长进了没有...嘿嘿

终于看完了。简单说一下感受，仅供参考。

总体来看，击球姿势进步很大，有一些迎前击球的意识了，不错。

弱点很明显，一个是反手起下旋没什么手段，这段视频只有几处成功地反手“抬”起下旋球，只有一处稍带了弹击动作，而且直接得分了。其他的反手位下旋球净在推和搓之间犹豫，造成下网；第二个是正手攻球还处在散漫阶段，既没有成型的动作，也没有良好的合力，而且失误太多，半高球一个不落，全打丢了。

最后给一建议，要想把正手攻球姿势练好，在时间比较紧张的情况下，最好的方法就是挥臂练习，以1000次为一组，一次三组，之间歇息两分钟，练习时注意从腿开始发力，动作不求快，完整就好，千万不要小看这1000次，做下两组就会手臂酸涨，第一次练习之后可能连饭碗都端不起。至于效果如何，你练过半个月就会有收获。

QUOTE:

以下是引用回雁峰大曲在2012-3-5 14:20:00的发言：

终于看完了。简单说一下感受，仅供参考。

总体来看，击球姿势进步很大，有一些迎前击球的意识了，不错。

弱点很明显，一个是反手起下旋没什么手段，这段视频只有几处成功地反手“抬”起下旋球，只有一处稍带了弹击动作，而且直接得分了。其他的反手位下旋球净在推和搓之间犹豫，造成下网；第二个是正手攻球还处在散漫阶段，既没有成型的动作，也没有良好的合力，而且失误太多，半高球一个不落，全打丢了。

最后给一建议，要想把正手攻球姿势练好，在时间比较紧张的情况下，最好的方法就是挥臂练习，以1000次为一组，一次三组，之间歇息两分钟，练习时注意从腿开始发力，动作不求快，完整就好，千万不要小看这1000次，做下两组就会手臂酸涨，第一次练习之后可能连饭碗都端不起。至于效果如何，你练过半个月就会有收获。

额……1000次一次三组，我的娘啊

好吧，我试试100次一组连续5组

过一个月再发一次视频求指导

[此贴子已经被作者于2012-3-5 14:55:56编辑过]

看看

1111111

2222222222222

QUOTE:

以下是引用sjqka在2012-3-6 15:00:00的发言：
效果要10000次以后显现，加油

争取一周内完成

效果要10000次以后显现，加油[em1039]