请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

业余打球么，玩得开心就好了。

能上台的，都是好球。

锻炼为主，何必太认真。

 

唉，我也是野路出身，想练攻球，感觉好无力啊，有时候打着打着有点感觉，但是过一会就又没了，动作太不规范了，向楼主学习

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以下是引用ojisan在2013-6-28 10:11:00的发言：

业余打球么，玩得开心就好了。

能上台的，都是好球。

锻炼为主，何必太认真。

 

打球确实锻炼身体，玩的肯定是开心，咱就这一个爱好。可是身边朋友打的都比我好，我也喜欢和比我强的打。有激情。

 

不认真不行啊，咱悟性和球感不好，记的刚喜欢打乒乓球是在高中时，一下课就往水泥台那冲刺。６分球，下雨，晚上，没拍时用板砖，玩的一样开心毁。呵，很是羡慕当台主的同学。记的当时人太多时还要挂号。能赢一个球后才能开打６分球。

然后就是买成品拍，看电视比赛，当时也不太懂，就是看的过瘾。这球竟然可以这么打。真牛。

 

后来就想当台主多打会儿，正好有个同学在培训班学球，一冲动，也去学了。刚开始好几天都没让上台，对墙摆动作。然后就是多球，单球。当时身边都是十岁左右小孩，多少有些尴尬，谁让咱喜欢呢。

 

也就练了２个多月，没练拉球，有过推侧扑。有时也能打１００个以上。教练每天都是各种提醒。没定型。不学后，和别人打球，有个明显现象就是，脚不动了。学球时，身体记的是来回动的找球打的。然后这十来年就是各种变形，练也练不起来，给我的球稳了能打打，球一不正，我就是各种变形。就是这么过来的。养成了现在很多不好的习惯。

 

最近看俱乐部比赛和世乒赛，又把球瘾勾上来了，球拍在家放了快四年，都快找不到了。现在遇到的难题就是坏习惯和正常动作的混合，头大简直。

 

QUOTE:

以下是引用shilei9899在2013-6-28 9:36:00的发言：

教练教的不错，动作也可以，祝贺进步。

个人意见：

1）大臂打的有点太开了，有架着的感觉，我不知道这是不是教练要求的，这样的好处是用上腰力后力量会比较大，但问题更大，比如：不容易固定，手臂容易发僵等等。我个人的建议是先不要打的这么开，先收一收，等发力顺畅了、定型了，再有意识打开一点。

2）架肩、大臂还是太僵了，容易累，不利于力量传导。

3）腰太直了，有点坐着打的感觉，对腰部的发力和紧张度体会还有待加强。

 

有教练教，就少打比赛多练球吧，太容易反复，太容易动作变形了。

谢谢您的宝贵意见。

１，教练没让大臂打的太开，一直让我收着，我是习惯性的………大部分时候都有抬肘情况。同感，上次现场看他们赛前拉冲，大臂动的相当明显，当时还是纳闷，怎么大臂动的幅度动这么大，原来是在拉冲。现在基本功都没定型，上台身体还是紧。需要时间去体会。

 

２，架肩每次去练球都要被教练说好几回……。也是习惯，哎。那晚上拉了几盆，回来大臂就发胀，也不知道是拉伤了，还是肌肉疲劳。晚上也没练府卧撑。

 

３，就是，腰怎么这么直，想想基本功时，腰也是这么站的。还是把坏习惯也带到新动作中了。也有提醒，还是习惯……

 

那晚打基本功多球时，脑子一团乱，就好像新动作概念和旧习惯在脑子里来回折腾。最近有点乱。

看了好几遍，若是理解：可以这样练，不要把手台起来，让手自然下坠，等腰练熟，在考虑手上动作

 

QUOTE:

以下是引用胖子在2013-6-25 8:49:00的发言：

成人练球,一定要学理论,这个是成人的优势,小孩的优势是恢复快,可以大量地反复地练

从我自己学羽毛球的体会来看

陪老婆打球,最长球了,为什么呢?

我只打回定点,固定球(比如底线高球),你随便打

练长球了,光靠放人(当然是和自己差不多的业余菜鸟)底线也能放死人

练的时候,满场追着球跑,尽量地跑到,脑子里要想到什么动作是对的,尽量去运用

于是体力也练了,步法也练了,判断\追落点也练了,老婆也高兴(其实她刚学,就只是站定了回击固定来球的水平)

......

乒乓球这么练有难度,因为乒乓的来回球攻击力明显高过羽毛球,除非你就是想练防守的

但是你只要控制好了,自己回球不要追求威力,追求动作正确\落点准确,也还是可以搞一搞的

站基本固定的点,回击基本固定的来球,适合于固定动作阶段,自己要清楚正确的动作是什么,并且要练到基本固定

更提升一点,练判断来球\步法什么的,就要从固定点脱离出来,自己先动起来再说

只要你想练,和多菜的对手也练的到球的

除了我回定点你随便打之外,还可以以赛代练

就是和菜鸟比赛,比赛有乐趣,比练球兴趣高

我只用一种发球,只练一个点的进攻套路,思路还是那个思路,给自己加限制\加难度

 

同感，成人确实在理论上占很大优势，论坛看了不少，书也买了不少，哎，可惜十来年的习惯真心不好改还是。习惯了。

特别是在论坛，有人交流，在理论上确实短期能明白一些。还得练啊。毕竟球是练出来的，他们专业的应该好多动作都是下意识的。因为看比赛，正对拉着，突然一方放慢节奏高吊一个，本身高吊危险不大。但对方可能会下意识的还要对冲，结果节奏差出来，只是瞬间的变节奏，这球可能就没了。

 

谢谢提供练球体会，我现在正手和人打不起来基本功，有时干脆就反手给对方喂球，少了捡球的麻烦。

几乎看了全部楼主帖子：感动--铁杆球友。楼主想法其实很好。凑热闹说一下：1、楼主基本动作（脚、腿、腰、手等）在我看过的同年纪的业余选手里不错了！2、教练是按专业动作要求你，我不想说对不对，3、但我认为你没有抓住重点，4、你的问题在腰部。 5、先把 腰部练好了，其他手脚会自然上来，重心转移的-----感觉都是后话，6、楼主过多纠缠在手脚肩臂，握拍、鞭打效果、摩擦比例等，7、看你训练视频后，感觉对你来说很难短时解决。 

8、  另外提一点另类看法：你是直板，建议改用横板握拍练习正手攻球转腰，可参考马龙教学视频、或唐建军教学中的正手握拍方法，练习时候，用“腰”击球，手臂（前、大臂）、手腕、手指均不许发力（意识上是这样），一点点都不可以，手臂是在腰部带动下去击球，手臂角度要固定，手臂就是当“木头”制成的一样，并且和肩是“焊接”固定好的。你就坚持天天练20分钟，在家里洗澡前徒手练，在球馆找陪练，不要打比赛，坚持3个月，一天都不能偷懒的，你没有任何理由说没有时间，半夜三更，睡觉前也可练的，没有效果找我来，每次身体出汗为好，另外记住用相机把练习视频拍下（5-10分钟）发上帖子来，最好一周要拍一次，发上帖子来。你看看。。。

[此贴子已经被作者于2013-6-26 3:09:12编辑过]

成人练球,一定要学理论,这个是成人的优势,小孩的优势是恢复快,可以大量地反复地练

从我自己学羽毛球的体会来看

陪老婆打球,最长球了,为什么呢?

我只打回定点,固定球(比如底线高球),你随便打

练长球了,光靠放人(当然是和自己差不多的业余菜鸟)底线也能放死人

练的时候,满场追着球跑,尽量地跑到,脑子里要想到什么动作是对的,尽量去运用

于是体力也练了,步法也练了,判断\追落点也练了,老婆也高兴(其实她刚学,就只是站定了回击固定来球的水平)

......

乒乓球这么练有难度,因为乒乓的来回球攻击力明显高过羽毛球,除非你就是想练防守的

但是你只要控制好了,自己回球不要追求威力,追求动作正确\落点准确,也还是可以搞一搞的

站基本固定的点,回击基本固定的来球,适合于固定动作阶段,自己要清楚正确的动作是什么,并且要练到基本固定

更提升一点,练判断来球\步法什么的,就要从固定点脱离出来,自己先动起来再说

只要你想练,和多菜的对手也练的到球的

除了我回定点你随便打之外,还可以以赛代练

就是和菜鸟比赛,比赛有乐趣,比练球兴趣高

我只用一种发球,只练一个点的进攻套路,思路还是那个思路,给自己加限制\加难度

 

 好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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以下是引用hotecho在2013-6-24 9:54:00的发言：
 坚持啊楼主，我是找不到教练，自己慢慢摸，慢慢纠正自己的错误动作，感觉好难啊。

共同努力！

我说下我的错误动作吧，十几年真心不好改。最主要的是放松，还有节奏。没有放松，想的多，一紧张。坏习惯立马出来。

 

1：击球后有明显停顿，导致一连串的动作受影响，重心，转腰，都来不及做。

2：大臂击球，注意力太在胳膊上了。小臂几乎不动，最近改的有一点进步。凉思老师说要把胳膊忘掉，彻底的让它不存在，放松。我有时放松多了吊拍……

3：向上击成分多，教练还没指出来，但看视频，和自己的感觉，击球声音小，撞击的明显少。想起来十来年前教练说过击球瞬间要有一个向前的动作再略微向上。（高中时学过2个多月）

4：我是直拍，缺少中指顶拇指压的动作。打比赛时，导致击球弧线是直的。很容易下网。

5：还是步法，有人喂球还好点，练球时对方回球落点不好时，不动脚，只用胳膊去找球。

6：重心，转腰不明显。或者表面有动作，但还是用胳膊在打球。还是紧，不放松，架肩的习惯还是改不过来。

7：反应有点慢，上次看名教区人家小孩对攻的节奏好快，和人家一比，自己节奏太慢了。等一些细节纠正过来，再熟点可能好些，练球时心里一直还在想着这些细节错误。

8：引拍不够充分。练球时有碰球的感觉。没有主动发力把球打过去的意识。击球点晚，老说我在等球。

 

先说这么些，挥拍去[em1030]