我的技巧

横板选手的反手平挡弧圈球技术与直板推弧圈球技术大致相同，反手平挡强调腰的运用，要依靠腰部的力量顶住来球，在出手的瞬间腰部要有一个小幅度的转动：还原时，要将重心放于右脚上。

随着直板横打技术的出现，在防守弧圈球的技术上又有了新的选择，但直板横打技术比较新，业余选手掌握起来有一定难度。

横打通常在进攻环节有一定威胁，相对防守技术，我们可以先练习平挡，与反手推档技术相似，反面平档也要在身前击球，要迎前，在来球上升后期击球。

横打的握拍很关键，手腕要向怀中内收一些，这样的动作才可以将拍形调整到最佳的角度。

反手侧挤弧圈球——改变击球的旋转轴 反手侧挤是直板选手防守弧圈球的一项重要技术，具有很强的技巧性。

侧挤是从身体右侧向左斜前方发力，接触球体的纵轴中心线偏左的位置。

侧挤利用了改变击球的旋转轴来改变回球的旋转，同时改变击球的旋转轴可以有效卸掉来球的力量，改变回球的节奏。

侧挤带有一定的侧旋，这种回球方式可以增大回球的角度，给对方造成更大的威胁。

侧挤要求动作一定要紧凑，手臂与身体成为一个整体，依靠身体来控制回球的动作，提高回球的稳定性。

业余爱好者在练习侧挤时，也可以像练习推弧圈球一样，进行加、减力的练习。