2018沈阳皇姑乒协杯乒乓球大赛靓影-1

乒乓球教学中高考训练计划

一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
$ e2 P$ }) d% N# M7 M球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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乒乓球教学中高考训练计划
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
9 d% l# h% L* y) ^! M* g2 i二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
8 _  R; `, J2 x球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
2 t2 `  ^5 r8 V8 ^个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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" N; Z2 @# x6 C- i2 b; g  }一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
3 h- F, t7 D# o; e' W/ Z! j% t3 Y三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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乒乓球教学中高考训练计划
+ z. ?$ a+ k5 t2 j/ Q# s. |4 r
0 X1 [  |4 F8 i8 k; V* l5 V一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
- `+ V3 Z( B; m. y3 J% b4 K二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
8 ~' Y; u; ^8 Q* Z# N* e; c二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
4 c6 o! M( u4 ?3 s! t6 Q个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
' ^" t. d: ~2 l4 a三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
) O7 \8 L. @' U) P$ t$ m二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
3 J7 ?0 Z( T& C. V  N个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
3 U9 G' @  o+ i0 r. _8 v. C% d5 G球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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乒乓球教学中高考训练计划

一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
9 A0 M$ t# P( X( H/ i个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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乒乓球教学中高考训练计划
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
" }- F$ l  T( ]" C个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
$ Z! o: c6 a0 t( C/ I% R球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

乒乓球教学中高考训练计划
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
& c( h: \1 ~% ?: a7 x: S5 E3 M3 o: x二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
* a) |& V; O, P% h个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
7 _1 x/ [) l- t) n" ?( [8 y  n6 q) a3 X三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
& F5 h" |; d" g球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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