2018沈阳皇姑乒协杯乒乓球大赛靓影-1

乒乓球教学中高考训练计划
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0 W6 h' e- q' F) ^8 J' i& r, N一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
5 A' J: h3 _; e- o" y球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
6 v; ?1 c; t3 ^$ B$ V, c球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
% K% Y9 v6 I, n, i& O二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
4 Y4 j. z4 R) w% }, @% X/ u个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
. P+ \- c9 D) C% O球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

乒乓球教学中高考训练计划

一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
1 F, [" O4 F) O7 a7 i8 |& t个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
! J. ]7 Q' x  K5 a, {- @二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
$ o  w; ~4 H  W7 z5 R个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
( _  h0 ^0 A+ Y* s三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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% a+ k2 l) j9 w) ^$ D一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
: e& ?* Z6 W+ c% S& p三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
# g+ L8 X. C: @球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

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+ G/ A, K) v  L- h6 b+ x一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
0 q7 I  G8 `& \' y" @% |3 B. E2 Q7 m个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
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二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
' p% C2 y- K/ o( ]6 I. l( O3 r, Z9 c个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
- J: D" r4 [8 }+ a三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
% ^( G, p& S1 ~+ u( S. A' R- w球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。

乒乓球教学中高考训练计划

一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
6 G/ @6 p; Q1 F- e# ~/ X二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
/ T$ G: y2 G6 p9 H6 o1 S/ q: I% V7 U个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
% F3 A' \2 a, `0 \' a* B球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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一、正手快攻：一分钟60个回合。5个球没有练习时间。60个回合15分，每少一个回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
1 y8 x$ S; A7 A, U* ?二、        正反手快攻：一分钟25组回合。5
个球没有练习时间。25组回合15分，每少一组回合减一分。每球要打到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，超过视为失分。
三、        正手发下旋球反手搓正手拉： 5个
& B7 }$ }+ t/ o+ ^, h7 `球没有练习时间。10次。 10分，每少一次减一分。在反手位发正手下旋球到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，超过视为失分；对方搓过来后，用反手搓到对面斜线1/2处与斜边线2/5处，，搓球要有中等转度，超过视为失分；对方搓过来后用推侧攻步伐正手拉到对方台子上即可。
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