乒乓球入门到精通

4.控制落点 突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制。

发力结构 重在感觉，重在观察，胆大心细，或吐或缩，一念之间。

要牢记掤劲是一切劲的原劲，所以手腕在初始不论正手反手一定要掤住劲（切忌平直），然后根据需要应用不同技术将劲发出，这样不但接球质量高而且突然性很强。

出台拉打要领：其根在脚，发于腿，主宰于腰，沉肩坠肘，形于手指，有发有收，八面支撑，由腿而腰至肩到手完整一气。

腿部力量的充分利用是拉出高质量球和快速还原的关键，腿部发力的关键是松腰，能松腰则两足有力，然后分清虚实，两腿要象两根弹簧一样。

准备动作是通过手腕的引拍形成掤劲、转腰、屈腿将重心移至发力腿，然后蹬地发力，注意不要浮起，虚实变化皆由腰转动，通过腰部将力的方向根据需要进行分配，所以说主宰于腰，之后节节贯穿，通过手腕进一步微调将劲发出，重心移至另一腿，要做到沉而不重，接着腿部用力快速还原。

击球动作大小：应视球而定，台内球，应以手腕和小臂发力为主；中台或发力攻时，应以腰、腿和大臂发力为主；近台球，应在腰、腿和大臂的带动下，以小臂发力为主。

连续进攻应树立“追球”打的意识。

打完一板球应迅速还原或调整重心，紧紧地盯住球，从对方的击球动作和球的运行路线就应大体判断出来球的方向和落点，及早起动，迅速作好打下板球的准备。

太极乒乓 太极劲和乒乓劲可谓异曲同工，掤劲是一种弹性劲，是一种整劲，是各种劲的原劲，大家不要只局限在手臂，要推至全身，做到周身一家。