乒乓经验大全6

发力 总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。

其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。

前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。

直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。

板形与击球部位 现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。

常用的板形是在拉球的起始阶段。

板面保持与地面垂直即可。

在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。