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[分享]国外评价的06年最佳乒乓对决

messa 2009-11-1 22:36:00
说实话,对楼主的观点我实在不敢恭维!
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zhaowensheng 2009-11-1 23:24:00
楼主写的很专业,一定是高手了。
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janne 2009-11-2 00:17:00
kankan
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abba1818 2009-11-2 12:16:00

回复是美德

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狂野青年 2009-11-2 18:01:00

kankan

 

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syxy7 2009-11-2 19:37:00
精英有这样的好写手,自然人气火爆!
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凤栖梧 2009-11-2 20:22:00
dddddddddddddddddd
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跳跳火 2009-11-7 17:54:00
kankan
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suiyi101 2009-11-20 17:52:00
看看,
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fafa320手机认证 2009-11-20 19:14:00

一、耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。

3、马步: 各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。

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