乒乓经验大全4

2.把击球点稍微向左侧移动一点（右手为例），拉球的左侧，能拉出带外旋的球来，并且弧线能控制的更短，避转，这个是我看马琳的反手接发球时学到的。

如何建立正确的弧圈发力动作结构 写这个题目的初衷，原因在于亲眼看到许多球友练球多年，但是动作非常不协调，造成了练球多年，水平有限，做为他们的朋友，我非常着急，眼看着球友们浪费训练时间，不得其法；加上教球后，几个弟子先后发后了动作结构问题，因此，才匆匆研究了这个课题，因时间、水平有限，下文当中，不足之处在所难免，请各位球友不吝指正。

一、中国运动员弧圈发力动作结构演变的历史历史状况之一：上世纪九十年代以前，我国的直板反胶打法在发力的方法上和意识上嫁接自直板正胶。

动作的结构上也以近台为主，动作小，击球速度快，摆速快。

在正手进攻的训练方法上也很少进行大力量的拉球训练，更多地是强调动作之间的连续性。

主要结构表现就是夹大臂，用小臂。

引拍动作小，多用腰部作为发力源等。

历史状况之二：自上世纪九十年代起，中国国家队直板反胶打法运动员，改变了以前的训练方法，特别强调了正手大力量拉弧圈球的训练，把这个问题摆在了直板反胶打法训练的首要位置来进行解决。

把训练正手拉球的意识从动作小、速度快、连续性好改变为拉球动作舒展、跑动范围大、力量大，连续性好。

强调了在大力量拉球的基础上提高拉球的连续性和杀伤力，在平时步法的训练中要求运动员加大拉球的力量，练好大力拉球后的衔接。