乒乓经验大全4

专业运动员的训练方式方法：在专业运动员的实际训练中，多采用发大力拉冲从中台发出的下旋球半高球，要求运动员用最大的力量击球，主要训练拉球时动作的舒展性，逐渐习惯发大力拉球，掌握发力的技巧，把腿、腰、大臂、小臂、手腕的发力协调起来，主要强调了腰腿的发力和身体重心的转换。

其次是进行了全台发力拉冲上旋球的训练，主要解决发力拉冲后的连续性和步法移动问题。

二、研究弧圈发力动作结构必须清楚发力方式乒乓球发力方式有二种形式。

一种是类似于打棒球哪样在发力前拉开球与拍之间的距离，通过提高击球前加速度的方法来提高力量（其它发力要素忽略）。

另外一种是类似于掷手榴弹哪样在发力前拍与球相对靠近，通过延长拍作用与球的时间的方法来提高力量（其它发力要素忽略）。

这二种方式都能产生很大的力量。

但乒乓球运动的特点是在一定长度之间，且中间有一定高度的球网下来回击球的运动。

要保证回球能落到对方球台就必须要求击球有合理的弧线。

掷手榴弹的发力方式能较好的控制弧线，所以它在乒乓球发力方式中是最合理的!当然在特定条件下，或有很高控球水平的运动员在发力时有意使弧线低平，给对手增加回球难度，用打棒球的方式发力也未偿不可，但这要增加失误的风险。

对水平不高的运动员来讲这是不可取的发力方式。