急求锻炼腕力的好方法！！

denniswuzh 2008-10-1 12:28:00

如题，最近发球发现不是很转，所以说要锻炼腕力。最好是徒手的，什么工具都不需要的方法。谢谢！！

让我的正手像大力，反手像格林卡，发球像施拉格，力量像陈玘，远台像萨姆索诺夫，暴力像罗斯科夫，步法像马林，高吊比波尔还转，放高球比梅兹还强吧！！气死你们！！新配置： STIGA CL +狂飙三2.2 40+ C7 原配置： BTY SCHLAGER LIGHT + 省狂三+ REIN生胶

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4条评论

小风呼呼 2008-10-1 16:48:00

不借助外力，器械习效果不会好，可以试试，铁球拍，哑铃，单双杠练习

淘宝上搜搜‘铁球拍’，造就冠军之选金臂雄风，天马行空；纵横四海，剑指苍穹！

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GYPPY 2008-10-4 22:39:00

我前一段练习发球时是用过铁拍子，效果到是有，

但我感觉发球速率与旋转上不去更应揣摩发球的技术动作与球的垂直落点，仅供参考。

理想就是有个福原爱那样的女孩能陪我打打乒乓球~

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科姆特 2008-10-5 11:34:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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denniswuzh 楼主 2008-10-5 16:53:00

楼上的，对不起，我是横拍两面弧圈球打法

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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222卖斯蒂卡红黑碳王

四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

斯蒂卡红黑碳王，斯蒂卡底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～签 ...
2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
已出

Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...