首页 › 论坛四区：乒乓技术讨论 › 技术综合版 › 练正手攻球没多长时间就感到腰疼，腿疼的厉害，怎么办？

练正手攻球没多长时间就感到腰疼，腿疼的厉害，怎么办？

feile 2008-10-25 19:33:00

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9条评论

magician 2008-10-25 21:36:00

不是姿势不对，就是平常缺乏锻炼，要么就是身上太紧!

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jilindege 2008-11-2 22:12:00

正常现象

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hujust 2008-11-3 12:11:00

说明各部位都练到了，坚持吧

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wlv2 2008-11-5 17:15:00

坚持

我打球，我郁闷~~~~~~我能！

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bzsb 2008-11-6 00:28:00

你还没学会发力，引拍要全身放松，只有将要击打球前的一瞬间身体才收紧发力。

我曾经打过9个小时球，也没感觉怎么累；或者干了一白天体力劳动，晚上打球还感觉疲劳感消失了－－尽管我不是高手。

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我的乒乓2005 2009-8-29 11:07:00

动作不协调，腰腿配合不好，思想过于紧张，多做台下挥拍练习，好好看一下正手功球的帖子，只要动作正确，并且多练，相信会改正过来的。

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05191 2009-8-29 09:09:00

QUOTE:

以下是引用bzsb在2008-11-6 0:28:00的发言：

你还没学会发力，引拍要全身放松，只有将要击打球前的一瞬间身体才收紧发力。

我曾经打过9个小时球，也没感觉怎么累；或者干了一白天体力劳动，晚上打球还感觉疲劳感消失了－－尽管我不是高手。

9小时球，拣球都累的够呛吧？

正面正胶王反面反胶左推右攻结合直板横打菜鸟一只，请各位老师指导

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旧梦无痕 2009-11-28 10:35:00

可以对着发球机练，挺好的。

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abcd321abcd 2009-11-28 14:55:00

每天至少2000米跑，坚持至少1周，问题还未消失的，再纠正错误动作。

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热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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588卖蝴蝶张本智和alc

四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...