夹紧与放开

 

　　今天去看看朋友练球，去后，他提出想让我陪着练练。我说：练什么？他说：就练拉球。看了他的拉球，感觉动作有点紧，分析一下，主要有两个方面的问题。一是击球点离身体太近，这一近就使大臂贴身体，动作很紧，甚至有时还会出现耸肩的情况；二是击球时机还没有完全掌握好，不是在球下降前期去拉，而是无意识的在高点期拉。两个方面的问题凑在一起，形成了夹臂耸肩，动作紧张，发力不畅，转腰不顺毛病。

　　我们知道，任何技术动作都需要一定的活动空间，活动空间的大小取决于技术的动作结构和运动方式，从拉球的动作特点分析，它需要整个上肢参与，动作的半径大，也就是说动作的运动幅度大，同时，拉球还需要腰部与下肢的配合，相对于其它动作来说，拉球所需要的运动空间最大。如果正常的动作运动空间受到制约，就 势必会造成动作不充分，不仅影响技术质量，还会使动作产生变异，出现错误或导致动作的不合理。

　　拉球夹得紧的毛病很容易看出来，关键是要找到怎么样纠正的途径与办法。上述分析就是解决这一问题的思路，解除压制动作活动空间的作法，把夹紧改为放开，就成为最根本的出路。方法是首先将击球点适度离开身体，把大臂从紧张的夹的状态解放出来，要求上肢在击球前的引拍过程中始终自然放松。这一点，需要陪练一方 有目的的将球供到远离身体的适当的位置，单球的陪练如果有困难，可以采用多球的方式。其次是拉球的时候强调在来球的下降前期去摩擦，而不要在上升后期或高点期去拉，要做到这一点，拉球的时候可以适当的离开球台，采用中台或远台的距离来拉，注意提示，离台越远，动作向前的成分就越大，这包括身体的迎前与拉球 动作的前摆要充分。先把动作放开，放松自然的甩臂击球，等基本上改正过来后，再要求拉球的同时腰部进行配合。

　　其实，方法对头，边讲边练，很快就可以进行改进。今天这位朋友也就不到半个小时，动作就有了体会，来回一般也达到了7、8板以上，原来很费劲的动作，现在感觉起来很轻松。我想这样的问题恐怕在一部分朋友身上或多或少都会存在，故记录在此，提供给大家作为参考。

[em1002]

老师说的，我有点晕了，我就是因为拉球动作幅度大，连贯不好，身边球打的好的跟我说要夹大臂的，我是在象老师说的夹大臂了，感觉也想你说的就会僵，还有我以前拉的球摩擦好的，就是前冲不够，所以也象你说的在拉上升其，看了你说的，这也会使动作僵，现在我就搞不清了，你说要幅度大点，他们说会连接不上，又不知道了，请老师再指点！！！谢谢

老师说的是：1、在来球的下降前期拉球；2、拉球时要解决手臂的问题，也有两小点：手臂的位置和击球点的位置。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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学习学习再学习。

 

一家之言，现实中也有相反说法的。

这正切中我的要害.

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