关于短球、中路球与步法移动关系的对话

 关于短球、中路球与步法移动关系的对话
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 1、右方短球的挑打问题。移动的办法是两种，一种是范围不是很大或你的身高条件许可，可以只上一步，用单跨步，即右脚向右前方的台内下方插一步，这主要是由左脚蹬地，右脚下地时是脚后跟着地，然后再滚至前脚掌，起制动的作用，防止身体继续前移。挑球时重心转移到右腿，击球后原地还原重心。再用小跳步的形式或碎步的形式将插进台内下方的右脚迅速收回。一种是在范围较大的情况下，可以使用并步，但完成并步的最后一步的动作应与上面的要求相同。动作收回后，如果下一个击球是底线，在按底线的移动方法移动，如果下一个击球又是短球，则同样要按上面的方法和要求进行。实际训练中，后者的难度更大，这点在文章中已经作为一个重点内容进行了说明。
 
 2、左短的时候是上右脚还是上左脚的问题，要看你准备击球的位置如何，一般从开始的准备姿势练习时，因为身体都稍靠左，那么，左短时应该上左脚，如果在不定点练习的过程中身体已经处在右半台的情况下回击左短的时候，可以先上右脚，也可以先上左脚，究竟是上哪只脚，要看你前面的一个击球动作是什么，前一个动作和后一个动作怎么样衔接对身体的平衡有利，就采用哪种移动方式，同时，又要兼顾下一个击球，能使身体迅速还原。这样的练习，就是让你体验这些细节上的技术，让你根据自己的技术状态和习惯，来学会和掌握处理好各种各样的来球，你在反复的练习中会找到适合自己的步法和方法的，你提的问题，实际上就是这类训练要解决的问题。
 
 3、换步是一种基本的步法。是在单步的基础上产生的，如右脚向前跨一步，左脚跟着跨一步，就成了换步，就是两只脚的位置依次发生了一次移动，称换步。在小范围的情况下，这种步法与单步结合得很紧，使用也很频繁。
 
 4、左右移动是平行的还是有前后的变化，要看来球的情况，如果是底线球，移动时要往斜后一点，如果只是中间位置的落点，就基本上是平行的。这要看你处理球的办法和技术，如果你能调节击球时间，适当提前击球，就可以不往后走，是平行移动和稍前稍后，完全取决于临场的情况和你的技术。
 
 5、中路球的问题，就看你把握得怎么样，是左右侧身让位的问题，你可以习惯的使用正手，那么，你就要注意掌握向左侧身让位的问题，重点是右脚要适当后撤，并合理的使用腰部的动作（让位，即能腾出击球的动作空间）。如果你习惯用反手来处理，那就注意右脚向右跨步的同时，左脚往后撤步，同样，目的也是要腾出反手击球的动作空间。连压追身的目的，就是要你根据来球和自己的技术，解决中路追身求的难题，掌握妥善处理中路球的技术。
 
 6、不管是哪边的短球在击球完成后，重心要稳，前面的那只脚才能撤得回来。中路或追身球的让位步法一般是后撤步，也就是单步较多，这样的情况下步法与身体的让位是结合在一起的，有时在来不及的情况下，也有先身体让位，后撤步的顺序。这种情况下，很多都带有应急的成分，专业水平高的应对的办法多些，有的可以不通过移动，而通过手法将球处理好。但可以肯定的说，经过追身球训练过的与没有经过训练的在比赛中的能力和表现完全不同，处理得好，往往能从被动的局面转为主动。
 
 7、后撤步也有两种情况，一种是用腰来带动步法的移动，首先用转腰的方式准备将回击球的击球点的位置让开，转腰的同时撤步，边撤边回击，这种情况比赛时运用较多。一种是先撤步，后转腰，主要是对付比较贴身的来球（中路偏正手）。
 
 8、中路球看情况来决定使用什么步法，一般情况下使用单步的较多，因为追身，没给你充裕时间可以使用并步，只能是边转腰，边撤步，边击球。这种转腰的方式用“挪”字比较贴切，即弓身扭腰让位，贴身击球。使用单步后撤，边撤边还击。
 
 其实对我们球迷朋友来说，不可能达到专业运动员的那种步法水平，但是，必须掌握几种最基本的常用的步法，比如单步、并步、交叉步以及在此基础上的结合步，只要我们把步法作为提高自己的技术水平的一个很重要的方面引起重视的话，我们就会在练习中去研究一些适合自己的步法，并把它与自己的技术紧紧的联系起来，在这种主动运用步法的意识指导下，你的实战技术就会比被动使用步法的状况要好得多。你练习多了，习惯就养成了，习惯成自然。

这一篇应该是精华帖！

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