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手腕的内收与外展

风刀霜剑 2008-12-13 23:00:00

   手腕的内收是上肢下垂掌心向后的情况下，手掌向身体一侧的摆动，向身体的外侧摆动叫外展。手腕的屈是指手掌向下的运动，篮球的单手投篮就是屈，反方向运动就叫伸。手腕在击球过程中的运动主要是旋内。但手腕的旋内实际上是挠尺远侧关节和挠尺近侧关节（圆柱关节）联合实现的，就象是拿把起子拧螺丝，反时针方向是旋内，顺时针方向是旋外。

 

拉球时的一瞬间，前臂加速向前向上，以摩擦的形式触球，同时前臂与手腕旋内，前臂开始内收，顺势完成击球动作。从手臂的整个动作来看，是以肩关节为轴的圆周运动，但在前臂加速时，又加进去了一个以肘关节为轴的小圆周运动。动作的重点是前臂的加速，和前臂与手腕的旋内，关键是摩擦。

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23条评论

双面反胶 2008-12-13 23:26:00

各个环节动作都说的很清楚了,但日常我们打球时,小臂内收不快,手腕没办法内收,如果勉强内收,那前面的动作又做不到位,唉,不知怎么办?

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风刀霜剑 楼主 2008-12-14 00:33:00
勤想多练，熟能生巧。技术的成熟是靠一点一点的积累的结果。2楼朋友平时多做徒手挥拍模拟击球练习，就能解决您目前存在的问题。
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yjj007 2009-4-7 00:20:00
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九月天空 2009-6-6 07:43:00
谢谢楼主!

手腕的内收与外展

手腕的内收与外展
学无止境! 精英乒乓,我们学习的好地方![/SIZE]
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hkx2 2009-6-24 00:03:00
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！
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江南左派手机认证 2010-1-10 01:54:00
"手腕的内收与外展  旋内与旋外"    有些弄不清楚。
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DYQDSL 2010-2-22 23:32:00
学习
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周志勇 2010-4-13 10:13:00
不错不错，赞一个！
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湖边杨柳 2010-12-25 21:39:00
很好,很实用,谢谢
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