关于并步问题的解答

关于并步问题的解答

---

hu_chi100：请教戴老师,关于步法的问题.例如并步,我这里的教练让我往哪个方向移动是异侧的脚先靠过来,而您说的是同侧的脚先动.我知道您说的肯定是对的,但在实际的操作中,在步法移动时的重心的转换,引拍挥拍和重心的关系还是有点模糊.恳请您写的更细致一些.主要想弄清楚并步和侧跳步.先谢谢您了,期待中.........................

 

---

 

关于并步先动哪只脚的问题，可以说，一般教练都是要求先动异侧脚，就包括有的乒乓球书籍中也是这样介绍。但我作过分析和实验，也通过实战的检验，还是认为先动同侧脚为好。至于谁对谁错，不会有结论，我想都是可行的。关键看你自己的认为和你的理解，通过对比后你觉得怎么样移动更合理，你就去练什么，熟练后就更明白了。

 

两种不同的方法在重心的移动中有什么不同的地方呢？先动异侧脚，重心肯定要在同侧脚上，而先动同侧脚，重心开始是在两脚之间的中心位置上，尽管同侧脚在移动，重心也会随同侧脚的移动平稳的在两脚之间平行移动，但重心的位置不会改变，这种状况会延续到整个并步的始终。而先动异侧脚，在移动中重心的起伏是存在的。也就是说，移动前，必须要把重心先转移到异侧脚上才能起步，这就是两种步法之间的最大区别。

 

并步先动同侧脚，还可以使步法之间进行较好的转换和迁移。我们知道的单步，就是向移动方向迈一步，显然，这与并步是一致的，单步上步比较大的话，后面的脚需要跟进，这就演化成了换步，其实，就成了并步的第一步。这就说明，并步之所以先动同侧脚，更有利于使各种步法有机的结合起来。

 

侧跳步是另外一种类型的步法。这种步法的功能至少有三点，第一是原地的击球步法，也就是使原地击球更顺畅，身体的操纵更灵活，更便于动员全身的力量，增加击球的威胁，也有利于重心的还原。第二是涵盖和包容了使用单步、换步进攻的功能，一般在单步和换步的移动范围内，都可以通过侧跳步能够实现。第三是侧跳步与进攻技术动作的紧密配合，是单步和换步所不及的，也就是说，在采用进攻性技术时，保持整个动作的迎前，利用身体打球和重心与击球动作的配合，侧跳步更具有明显的优势。同时，如果把侧跳步与单步结合起来所形成的结合步（复步），可以替代交叉步，克服了交叉步重心还原所存在的主要问题。

 

还有什么不清楚的地方，可以提出来继续讨论。谢谢。

 

---

开卷有益！