关于对点问题的回复

以下是引用whgwdyy在2006-8-9 22:36:00的发言：

我目前正在练习用腰来进行正手攻,但在进行比赛的时候,我始终对不上点,有时对上了,质量也不高,有时有步伐不到位的情况,请戴老师和德斑竹能详细分析一下原因和今后训练的方法,谢谢

 

 

 

.主要还是熟练程度的问题。 首先，在不用腰的情况下，你正手攻是不是能对得上点，如果对不上，可以暂时不要考虑腰的问题，把手上感觉培养起来，把击球节奏掌握好再加进腰的动作。 如果你已经基本上掌握了正手攻的技术，在加进腰部动作后反而对不上点了，那么，建议你先把腰部动作的幅度再小一点，使腿、腰和上肢挥拍击球的动作协调起来，动作连贯点，可以徒手多练习一下动作，不要让、腿、腰、手的动作有任何脱节的现象。 在强调用腰的同时，要重视下肢的运动参与状态。为什么要用腰，最主要的原因是腰部在运动中起着承上启下的重要作用，也就是通过腰这个中间环节，使下肢、上肢及全身都协同起来，参与运动。腰在运动中只是一个中间环节，对不上点的问题，实质上是下肢的问题，是步法的问题，是步法移动的质量问题，也是步法与手法的结合问题。改进的根本办法是提高步法的灵活性和实用性，使上下的运动协调起来，只有这样，腰才有了用武之地。 怎么样来解决上下协同的问题呢，建议选择几种比赛中常用的结合技术去反复的练习，比如，左推右攻、推挡侧身，熟练后再加进扑右角、搓后上手的练习、短长球的结合练习等，主要从比赛中常用的线路出发，把这些基本的线路练熟，自然，步法就跟上来了，只要步法上来，腰的作用就会充分的得到发挥，而不仅仅只起连接作用了。 在步法和手法的结合练习时，先也不要考虑腰的发力问题，主要解决腰在重心交换、移动和还原过程中的作用。等基本解决上下身体协调的问题之后，再去掌握更加复杂一点的或难度大一点的技术动作，就有基础了。 论坛上解答你提出的这种问题的帖子很多，多看看吧。 以上仅供参考。 -------------------------------------------------------------------------------- .

[此贴子已经被作者于2011-12-28 20:53:27编辑过]

学习了。

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