[原创]意念练球杂想

                               意念练球杂想

 

     练球者可以在无球无拍无动作的情况下通过意念练习达到提高球技的目的。

 

实证一：

     偶有一侄，自小酷爱车，十来岁时即对各种车型、性能、特点了如指掌，对汽车的了解不输成年发烧友。上车就观察驾驶员的操作，点火、挂档、加油、换档、刹车默熟于心。经常半夜做梦开车把被子蹬掉。在他12岁时，一次与家人出游，到一大河床上，空旷平坦，四周无人。我让他试试开车，他高兴至极。我坐副驾，没给他任何指点，他居然一次点火起步成功且逐渐换到了三档，让他停车也没熄火。让他再来一次，与第一次一样，又跑到了三档，要不是我拦着，他还要往高了开。要知道这可是他第一次摸车，此前也从没人教过他开车。因他汽车知识方面的特长，大学毕业后被一家国内顶尖的汽车专业网站录用做了编辑。此是后话。

 

实证二：

     失重，大家都有过体验。当人从高处落下时都有失重反应。这种反应是物质性的，即大脑或身体内部血液、神经系统受到外界刺激产生应激反应。这时人的生化指标是有变化的。

     而有一种情况，人在静止情况下，同样可以出现失重的感觉，那就是做梦时。如果梦见自己从高处落下，有时也回产生失重的感觉，这种感觉会使你从梦中惊醒。

 

实证三：

     当人得了病，说极端点得了绝症，心态不同的人，其结果也许会有很大差异。心态好，想得开的人也许能多维持些生命时光，甚至有更好的结果，有人得知自己得了绝症，彻底绝望，意志崩溃，一下子加快了结束生命的脚步。这里不是说只要心态好旧能多延续生命，但至少可以肯定，心态好的比心态不好的多延续生命的机会大，这是一个必要条件。

     再有就是气功。练气功可以强身健体，也可以治疗一些疾病（将气功神秘化，将其功能扩大化的情况不在此叙述之列）。

 

     东拉西扯，胡思乱想这些，想说明什么，能说明什么那？我想是否可以的出以下结论：

之一：

     小侄通过默想、默练，也掌握了驾驶技术。默想，也就是意念练习。

之二：

     做梦可以使人在静止状态下也能出现失重反应。也就是说，意念可以使人产生物质或化学反应。

之三：

     气功实际上也是通过意念来调整身体机理。

    

     综上所述，可以得出一个结论：意念是可以对物质产生影响。

按马克思的哲学，世界是物质的。先有物质，后有意识，物质决定意识，同时意识对物质又有反作用。

     意念属于意识范畴，动作属于物质范畴。人通过意念也就是默想，能对物质——人的动作产生影响。

     体操、跳水运动员要经常默想自己的动作要领和过程衔接，这种默想也是一种训练方式。

     默想，实际上就是一种意念训练。

    

     说多了，扯远了。再拉回来说说乒乓球。

     大多数乒乓球爱好者都没受过专业指点。动作不规范，也没条件进行多球强化训练。记得大灰熊在诊所里说过，一个基本动作的定型起码要经过五、六千次的重复训练。而一般球友没那么好的条件去进行多球练习。完全靠跟别人打来练习是比较难把动作练到规范定型的，因为这要求来球落点准确，力度均匀，你才能不断重复动作，达到强化的目的，这就要求对手水平很高，而实战练习就更难练好，对手的来球都是东一个西一个，长一个短一个，哪难受往你哪打，就更没机会去练习一个动作的稳定性。

     那么，在没有好的陪练、没有练多球的机会，没有足够的时间练球的情况下，我们可以尝试用意念练习来达到提高水平的目的。

 

一、基本动作练习

     首先要知道正确的动作要领，比如攻球练习。默想来球的速度、弧线、落点，想象自己的脚、腿、腰如何发动去带动大臂、小臂运动，想象自己引拍、挥拍、击打，想象拍面角度、击球的部位，手臂挥动的幅度等全过程。

     不要一个球一个球的想，最好想象自己在进行来回球或多球练习，不间断地想象重复同一动作。

     每天意念联系10分钟、20分钟，或者想象自己完成200个、500个多球练习，对技术定型是有很好的帮助的。

     这种意念联系的好处是不受时间、地点的限制，乘车时、散步时，都可以练。甚至上班时、开会时也可以练，反正你老板不知道你在干吗，看见你冥思状，还以为你在深刻领会他的讲话意图也未可知。

    但有一点须注意，练习前一定要知道正确的动作要领，最好看过示范录象，或者有身边球友正确的动作映象。否则，越练约歪就麻烦了。

 

    有些球友已经形成了自己的动作定型，养成了习惯的击球动作，尽管不规范，也照样能把球打上。而一把年纪了，想改也不容易。没关系，也可以按自己的路子进行意念练习，提高准确性和熟练性。有哲人说过，存在的就是合理的。只要球打上台就说明有它的合理性。把不规范的动作或怪球练好了也一样是提高。

 

     引申开来，专项技术以及技战术也可以通过意念，举一反三，如法炮制来练习。

 

二、徒手、有拍练习。

     有过体校经历的人都知道，小孩子刚练球时，教练有时经常布置家庭作业：回家对着镜子练习正手攻球300下！这其实也是借助意念的训练方法。

     我们也可以借助这种方法，对着镜子，或者站在桌子前，想象着对方的来球，想象自己的击球要领去不断重复击球动作。

 

    胡思乱想，仓促草就，定多不当之处，望各位球友指正。

 

[此贴子已经被作者于2009-2-5 16:52:58编辑过]

厉害呀！

我对1001的敬仰犹如滔滔江水，连绵不绝！

意念练球这个提法很新颖。

 

其实，每次在比赛前，或比赛间歇时，对对手的特点进行分析，考虑采取相应的对策，脑海中就很容易出现比赛的场面，这也应该算是用意念先与对方交上手了吧。

 

不过没有人像1001这样善于发现、总结乃至形成文字。

 

好！顶一个。

 

拜读高论深受教诲！习之！

在中国武术里有个拳种叫“大成拳”，也叫“意拳”，他的主要精髓就是在站桩时通过意念来训练自己的攻防，激发自己的潜在机能。所以“1001”的理念还是完全行的通的。

高，实在是高！！

哈哈，努力冥思苦想，争取早日夺冠。

理论联系实际，深入浅出，好！

据1001自己交待，他用意念干了很多事儿。

楼主讲得很好！各楼的楼评同样精彩！