[分享]谈乒乓球入门教学与核心技术训练

作者：钟伟华 
        乒乓球的教学与训练是一个长期的、复杂的过程，培养乒乓球运动员的“人才生产线”，是由一连串艰难的工序组成的“流水线”。其中最重要、最困难的莫过于入门教学了，所谓“万事开头难”，特此谈谈本人对入门教学的一点认识和建议。 
       

        乒乓球的启蒙教学应该由培养球感开始。 
        很多业余训练班和业余教练，拿到一位初学者，首先就是对学习者进行一连串的理论灌输，紧接着就是恨不得把所有的技术动作都教给初学者，还乐此不疲！全然不管初学者的接受能力和起点！结果往往是事倍功半，效果大打节扣。其根本原因在于没有从初学者这一客观条件出发，过分的夸大了主观能动性。 
        在我看来，启蒙阶段应该先抓球感，再抓技术动作。
        原因很简单：乒乓球的学习，包括一切技能的学习，都必须经过一个由泛化－分化－自动化三个阶段，作为初学者，刚刚接触乒乓球，不管年龄如何，对乒乓球的认识往往是感性的，对技术动作的内涵还没有理性的认识。如果这时就教繁琐的技术要领，他们的接受能力就值得商榷。 
        在这种情况下，正确的做法是先抓球感，可以从拿拍、颠球、对墙磕球等方面着手，逐渐建立起他们的自信心，同时培养他们良好的球感，有了良好的球性感知，在初学阶段树立起自信心，有助于在日后形成正确的动作结构和动力定形，取得事半工倍的效果！
通过以上分析，得出的结论是：初学阶段不一定请教练，应该从培养球感抓起！
        我校有乒乓球爱好者问我这样的一个问题：乒乓球的训练应该练些什么？他们向我反映：练了这么久的乒乓球总不见很大的提高，问我练什么、怎样练才能提高的更快。 
        在这里，我们要明确一点：乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情，是一个漫长而艰难的阶段，“欲速则不达”，需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。
         举个例子：专业的乒乓球运动员乃至世界冠军，都是从六到七岁左右开始打球，到二十岁左右才开始在大赛中初有成就，历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业队是如此，更和况业余选手呢？ 
         一切技能的掌握，都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者，不要再自我埋怨了。
         话说回来，具体到应该怎样把训练落到实处呢？
         通过博取众长，我的到一个结论：乒乓球的训练不能平均使用力量，应该抓住主要矛盾，也就是文章标题提到的另一个方面－－把握核心技术。
         何谓核心技术？就是在我们平时看到的比赛中所使用的最主要的得分手段，因此核心技术又称为主体技术，是应该重点把握的。
具体到怎样的技术才叫主体技术呢？引用一位前辈的话：“比赛中主要的使用手段和得分手段，不外乎几个方面：发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球，正反手的攻球、拉球。”
         由此看来，以上的几个方面就是我们说讲的核心技术，其它一切技术都是由此几种技术派生而来的，是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了，技术就扎实了，其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平，就要把这几项技术贯穿训练的始终。
         乒乓球不是所有的技术都同等难度的，有难易和主次之分，切忌平均使用力量，主体技术练好了，主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了，抓点带面，乒乓球其它的技术就带动起来了，乒乓球技术结构就形成了！
煞费苦心阐述这两个基本的原理，无非是想告诉读者：乒乓球不是一天两天能练成的，持之以恒，定能修成正果。

看来我还得在发球和拨球上狠下功夫。多谢楼主！

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听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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