斑竹请进~帮帮我！

最近我们系统内部进行了一次乒乓球比赛，很可惜，第一轮就被淘汰了
在打比赛的过程中，一直对搓，根本没做其他技术动作，打的也很紧张，比如直板横拉，正手拉冲，都没用上，平时练的东西根本都没用上，连训练时一半的水平都没发挥出来，我比赛完了很懊恼，请斑竹帮忙解决一下以后我该怎么做？[em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04][em04]

如果你平时训练的效果还不错的话，这次比赛失利的原因主要应该是心理因素造成的。
比赛时要想充分发挥自己的技战术水平最关键的是心态的调整。
我认为可以通过以下几种方法来强化一下自己的心理水平：
１、多打比赛。只有比赛打得多了，真正比赛的时候才会有一个平稳的心理状态。
２、平时训练时多注意步法的移动，步法好了，前三板的优势才能发挥出来。
３、可以考虑没事就串串场子，也就是说，去一些个不同的地方、和不同的人打比赛，会很有利于比赛时适应场地环境以及适应对手的打法。
４、着重练习一下搓中抢攻，也就是说多练攻下旋球的技术。

说得不到的地方，还望大家跟帖补充！

萧池先生说的很对！另外还要多和陌生人交手，你把和陌生人交手时的心态当作比赛，看看你的实力到底如何，技术上还有那些不足，在平时多练习不足的地方，相信要不了多长时间，你的技术和你的心态都会有一个飞跃！

对，关键还是比赛经验欠缺。多打点记分的比赛，打油了就好了，哈哈

别懊恼，太紧张了，业余比赛，交友切磋、享受乒乓是第一，别太在意输赢，比赛中多笑一笑。你会横拉，佩服！！