[讨论]乒乓球基本技术要领

徒手挥拍有用乎     有用，非常有用。第一要相信它，第二要学会怎么去挥。　　首先是动作要基本正确，符合该项技术的要求；再有要在不同阶段加入不同的要求和意念活动，变成“死动作活练”。比如，刚一上手时，挥得要慢些，注意动作要放松、连续，继而加上腰、腿的配合，要协调，交换重心要到家，动作要完整，然后过渡到快、慢挥拍交替进行，快打和发力的结合，手法和步法的结合。随着水平的提高，挥拍时还要加上意念，如在“哪”个“点”上触球，在什么时间触球，我打的是下旋、普通上旋还是弧圈球，你都要在自身有了主观意念后，用挥拍的动作来表达。 打球时经常打到手上是怎么回事     无论是直板选手还是横板选手，都曾有过将球打到自己手上的经历。横板大多是正手攻球时不小心将球打在拇指上（或反手挡弧圈时打在食指上），而直板的正手攻球和反手推挡，都有可能将球打在自己拇指或食指上。如果在冬天遇到这种情况，更会让人生疼不已。这主要是由于来球的速度比较快，并带有一定的侧旋成分，而你在击球时没能对上来球的节奏，或者是击球时拍型没有控制好。你不妨适当放慢点击球速度，使来球的侧旋程度稍稍减弱，尽量对上来球的节奏，情况将会有所改善。　　不过，在无数次的击球中，偶尔有那么一两下打在手上也是难免的，尤其是对于业余爱好者来说。但你如果经常出现这种情况，那就应该在握拍或击球拍型上找找原因，握拍方法是否正确？拍型太压还是太仰？只要这些方面都没有问题，就不会经常“以手揍球”了。   业余爱好者的重心移动问题     业余选手在打球时往往只注意击球动作而忽略了步法的跑动和身体重心的交换。身体往后仰，就是因为你在击球时没有掌握好身体重心。正确的击球姿势应该是：击球前身体适当前倾，重心放在前脚掌上，便于步法的移动，找到最佳的击球位置和击球点。击球时，一定要有正确的重心交换。先将身体重心放在右脚（以右手为例），随着击球动作的完成，重心也逐渐移到左脚上，等击球动作完成后，重心立即还原，以便回击下一板来球。只要正确地掌握重心交换，经过反复练习，一定能改正身体后仰的毛病。     另外更重要的是注意收腹，在尽量摩擦球吃住球的情况下应该用身体压住弧线，一般的后仰主要原因是左腿的重心和发力部位都是在大腿后部，正确的应该是体会膝盖的支撑感觉，和前脚掌内册的登地感觉改动作的时候尽量在结束动作的时候让上体的左侧中心、左腿膝盖和左腿前脚掌在垂直地面的一条直线上

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多练习，球感觉好了，就不打手了。