[分享]向马琳学习调节重心的技巧

我们常说,击球时要注重身体重心的调节,要有重心交换,要依靠腰部的转动来发力,尤其是在正手进攻的过程中,要先将重心放在右腿上,击球时要转腰,将重心转移到左腿上,这是正手进攻的基本动作。然而在比赛中,来球的落点是随时变化的,击球者几乎都是在跑动中击球,在很多情况下无法完成最“标准”的击球动作,此时就要靠运动员自身的调节,通过调整身体重心和击球动作,尽量合理地回球,提高稳定性。
　　发球进攻是最直接的得分手段。对每个选手来说,发球要有目的性,要给自己创造出直接进攻的机会。但是在比赛中,接发球一方会极力提高回球质量。给发球一方造成巨大的压力。马琳的发球隐蔽性强,落点和旋转的变化多端,他的发抢套路十分丰富。即便如此,马琳在进攻环节也会遇到很多困难,但马琳可以通过调节身体重心,最大限度地保证回球的稳定性和威胁性,完成事前设计好的抢攻计划。

　　
　　组图中,马琳发侧旋短球到马龙的中路偏正手位,随后准备抢攻(图1-7)。马龙的接发球很巧妙,他先做出了反手搓球的动作(图7),在触球瞬间,马龙突然翻转手腕,用反手挑打到马琳的反手大角(图8-10)。由于马龙的接发球隐蔽性很强,而且他上步用反手回接正手位的来球,在回球线路上可以很好地迷惑对方,马龙的这种回球方式给马琳的进攻造成了不小的压力。
　　马琳发球后,他的站位稍稍靠后,这说明他考虑到对方可能会采取挑打的方式来回球。马琳在对方挑打的同时,开始向反手位移动。然而马龙的挑打速度很快。而且落点比较刁钻,如果马琳采用并步移动,肯定来不及侧身,于是他先将重心放在右腿上,发力蹬地(图9-10),左脚向左侧跨出一大步(图11)。击球时,马琳几乎将重心完全放在左腿上,然后继续向后转腰引拍,充分让出击球空间(图12)。随后他依靠左脚向上蹬地的力量,发力向上摩擦,拉球到马龙的反手位(图12-14)。马琳进攻后,提前判断出马龙下一板的回球线路。他右脚蹬地,通过并步向侧身位再次移动(图16-18)。击球前,马琳先将重心放在右腿上,然后充分转腰引拍(图17);击球时,马琳通过腰部转动的力量击球,同时将身体重心转移到左腿上(图19-20),增大了回球的威胁。
　　马琳的进攻线路和节奏十分巧妙,他的第一板进攻质量不好,因此他盯住了马龙的反手位,防止对方高质量的反攻;在第二板进攻时,他充分调整好站位。发力冲直线(图21-24),加快了回球的力量和速度,取得了胜利。

看了很有启发，就是在对打时候就忘了。

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大哥看不到图啊

受益匪浅啊

没图[em1017]

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