学乒乓球特别是业余的有方程式吗？

想提高自己的球艺，是每个乒乓球爱好者的心愿，特别是业余的选手，整天瞎练胡打，这样打到老也练不出像模像样的手，只是为了锻炼身体那还不如跑步，也不用投资买拍和胶皮，真心的想请教版主，作为一名业余选手想练好乒乓球，都有哪些步骤，都需要具备哪些条件，先练什么后练什么，是怎样一个程序才能提高乒乓球的水平，这些问题可能很幼稚也别笑话我们这些而路子手吧，多谢指点了。

楼主这个问题相当复杂，就我自己的感觉来说，想练好乒乓球，不是简单的一个课程表可以做到的。

 

首先是每个人，先天的身体素质，反应速度，协调能力，等等，存在差别。有些人入门就是快，而有些人入门相对就慢。

 

第二，环境。如果周围没有教练，或者技术正规一些的带路人，靠自己想练也很难，毕竟没有人来陪你练，其他球友只会开球比赛，胡乱来几下。这样提高也就很慢。

 

第三，乒乓球的技术繁多，实战运用复杂。相对于其他球类，乒乓球由于旋转多，打法类型多，所以初学难度更大一些。

 

 

我记得有人挂出来少体校的训练课程的。如果说有标准可以参考，我想那应该就是的。不管什么世界冠军，小时候基本上都这么练的。但业余爱好者，有几个人能够做到呢？尤其在没教练，没陪练的情况下。

看一些乒乓视频和教材,最好找个人带带,一个字"练"