[讨论]如何自己练球

平时在单位和同事打球，他们只是为了出出汗，健身，不想着好好练球。所以我只能在玩当中练了，进步很慢。

前一段时间着重练习反手拨球，可是动作总是错误，就是手腕有由内收向外展的向上摩擦球，结果总是出台，怎么也调不过了。就想这自己练，于是找人给做了一个铁拍子，希望能矫正自己的动作（按照《打好乒乓球》中讲的练的动作）。

球友们能不能提供一个自己练球的方法，大家讨论一下。

[讨论]如何自己练球

[讨论]如何自己练球

使用铁拍练习只能对增加臂力和腕力有帮助，跟纠正动作没有太多的联系。建议楼主朋友到视频版块看看唐建军的教学片中的相关内容，肯定会对纠正自己的动作大有帮助。

QUOTE:

以下是引用小洋人在2009-6-7 11:56:00的发言：
其实在平常娱乐中也能练球的 反手拨出台是动作不对或发力大的原因吧?

感觉是动作不对，总是不自觉的向上抖手腕摩擦，没有向前的力。我自己认为是步法跟不上，击球点太靠前，有点够着打球，发不上力。

不知道自己想的对不对，

把每一场随随便便的球动作自己一次认认真真的练球，什么技术差用什么，日积月累，自然提高

其实在平常娱乐中也能练球的 反手拨出台是动作不对或发力大的原因吧?

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

这样容易拉伤.个人认为还是别用这种方式练球!

如果有球台，就多练发球。如果没球台，就多练步法和挥拍。

另外给大家介绍一个本人的发明：和墙壁对打！！！在没有球友的时候，我一个人在单位的运动室内，把乒乓球台放置在一端离墙边约2米的距离，然后自己站到对面，抛球在己方半台，等球跳起，扣到对面半台，球在墙上反弹后落到己方半台，可以连续扣球。在找到合适的距离和击球力度以后，连续攻球的机会很多，有时候可以连续打5-6板！还可以正反手衔接！虽然来球都是不转的，但练习杀高球也很好啊！而且，相当于有一个无怨无悔放高球的人在对面陪练，夫复何求？！当然了，需要对面有一面平整坚固的墙面，这是基本条件。

不过练了几天之后，发现原来的拍子很轻了[em1005]

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