[求助]

各位大侠晚上好，我刚练球回来，我把我练球的过程和大家说说大家帮我想想办法好吗？我以前从没打过乒乓球，学球从七月份开始已经三个月了，开始在发球机上打球，基本上没人指导，后来有人告诉我说，大臂基本不动，是小臂带动大臂，靠小臂回收，和腰的转动把球打过去的，由于开始我没注意，现在打球大臂前送过多，小臂回收不够，肘弯处总觉得憋着劲，浑身较劲似的，（陪练说的）要命的是现在一打球大臂不由自主的往前送，我很苦脑，请各位救救我，我如何改正，要多长时间，谢谢  秦时明月汉时关先生最好也能发表一下您的看法。我再补充一下，开始我请了一个教练，每天练习正手攻球，他没及时指出我毛病，我还以为对还想动力定形，天天练习现在可能不好改了。这个害人的教练我已经不和他学了。

1，首先你要有信心，才练了3个月，肯定能改回来。要知道，很多错误动作打了n年的人都能改回来。

2，多练球，少打比赛。打比赛最容易重现老毛病，所以先多练练球，等到新的动力定型完成了，再逐渐增加实战练习。

3，改动作的时候，不要太着急。冰冻三尺，非一日之寒。你的错误动作既然是练了3个月的，那么你就不要指望3天就练回来。给自己一个宽松的心态，放松些去练。