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（好文共赏）赋予基本技术新的“血液”（一）

daiqi6398 2004-10-25 16:09:00
赋予基本技术新的“血液”

第一节 90年代技术新论

    一、基本动作一定要跟上时代的发展。如：五、六十年代，正手抽球的基本动作是大翻拍；七、八十年代是高举手、狠压拍；90年代对攻球动作的要求是：简单、实用。拉与打的界限日趋缩小，速度与旋转的结合日趋紧密，拉与打的手臂挥拍路线都是向前上方，而打时，手腕向前弹打并稍带摩擦；拉时，手腕向上摩擦球。目前世界乒乓球技术的主要矛盾仍是对付上旋球（弧圈球），强调速度快、低弧线；更加重视了由后向前的迎球动作；击球点位置必须在身前，不能在身后，也不能在身旁。   
    削球动作，也和过去有了较大的变化，讲究实惠，动作幅度变小，毫无拖泥带水之意。
    二、50年代的乒乓球技术，截然分为两大类：一是攻球，二是守球。攻者，就是地地道道的进攻；守者，确是实实在在的防守。30年后的今天，情况发生了变化。同一种攻球形式，在这种情况下，就是进攻；在那种情况下，就是防守；而在另一种情况时，还可能是防中有攻。所以，现在对攻球技术的要求是，既要能上手、能连续进攻、能发力扣杀或冲杀（能置对方于死地），又要能相持、能防御、能由防转攻。
    削球技术，从形式上看似是防守，但在内容上绝不能是单纯的防守，它应该是进攻性的防守：旋转变化大、近台能逼角、落点刁、弧线低、稳健（能顶大板）。
    三、全方位的进攻，是欧洲选手获得成功的重要原因。所谓的全方位进攻，不仅指的是整体打法，而且还包括对其主要技术的要求。我们今天在进行主要技术的训练时，必须遵循这一原则。如练习正手抽球，应达到：近网、近台、中台球都能抽（以近台为主）；正手位、侧身位都能抽；上旋、下旋球都能抽；高球、低球都能抽……成为能全方位进行抽击的技术。
    四、为提高动作的稳定性和击球的效果，应特别重视身体重心在整个击球动作中的作用。在引拍动作阶段，调整好身体重心，一来有利于选择最佳的击球位置，二来可使整个身体（包括手臂）处于最佳的准备姿势和状态。如果把射箭比作打球，这击球前的重心调整就是射箭前的拉弓动作。我们有些运动员由于忽视了击球前的重心调整动作，不仅显得动作不协调，而且击球时总是感到用不上力。在向前挥拍击球动作阶段，应有意利用身体重心的转移来提高击球的力量和动作的稳定性。有些教练员平时习惯讲撘蒙硖逯匦睦创蚯驍，其主要含义即在于此。从技术动作的发展历史来看，过去主要是手臂动作，而随着弧圈球技术的反战，不仅要求运动员在击球时应速度快、力量大，而且要求动作的稳定性好，能管住球。这样，身体重心的作用就显得越来越重要了。假定有两中动作，其球拍触球瞬间的运动速度都一样，一个是利用了身体重心的劲，另一个是单纯的手臂的劲，两个动作的击球效果会差别很大。因为会用身体重心打球的动作的动量大（动量为质量与速度的乘积，即MV）。在击球后的还原动作阶段，用身体重心来带动手臂完成还原动作，不仅还原动作的速度快，而且还显得动作稳定。反之，如果单纯用手臂还原，第一是还原的动作幅度大、速度慢，第二是动作显得轻飘无根，动作的稳定性差。
    欲发挥身体重心在整个击球动作过程中的作用，就必须善于运用腰部、髋关节、膝关节和前脚掌等部位的协调配合。腰的动作，大家都比较重视；而髋的动作，却还未能引起足够的重视。其实，髋关节是更接近身体重心的部位，所以，它的动作更重要。在引拍动作阶段，应在原有动作的基础上，有一收腹和略向右转髋的动作，在挥拍向前击球动作阶段，有一展腹伸髋（或向前转髋）的动作，此力量用得好，不仅可减小整个动作的幅度，而且可以大大提高击球时的爆发力。
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