[原创]莱鸟分享练球体会

阿牛chjq · 2009-8-3 07:05:00

正式练习打球5年，今早起呼吸新鲜的空气，突然想起把这几年的练球心得写下来，对新手也许有些帮助，对自己也有增强记忆，高手请别见笑！1、站位与握拍：本人右手直拍。站位：中台偏左，站时要全身放松，连脚趾头都要放松，。握拍：拍子握在身前，手指放松，身体半蹲位，脚掌轻着地，随时都准备移动的感觉！2、发球的练习方式：球抛高，一定要高于头顶，本人认为低于头对练习没有效果，眼睛盯球，挥拍准备发球，我认为眼睛盯球的时间为：球抛起到下降到眼睛水平位置，以后的就别盯了，凭感觉，感觉球的下降速度来挥拍接触球！我觉得这样练习有助于提高对球速的意识和球感。3、弧圈：拉弧圈首先要正确的挥拍动作，这是基本功，每次打球之前都必须练半小时以上的，要求每拍尽量上台，力量有大有小，动作要不变，这需要步伐要适当移动，球一定要在身前位置击球，别在身体平行位置击球，这样才更容易学会使用腰力，关于如何使腰我就不说了，球在身前击多了自然感觉出来！很多人总是弧圈出台或者下网，这首先要考虑你的球拍配置，配置太硬速度太快就容易出现上面2种情况，当然这只是技术不到家的说法，其次就是球的旋转，如果在同样球旋转的情况下，挥拍正确，那出台就是击球后收拍慢，下网就是击球后收拍太快！这里还有一点说明：就是手腕的动作和力量的方向：上旋球力量要稍向前，下旋球力量方向要稍向上，其中还有手腕的微小动作，还有一点值得注意的是：握都要放松，只有击球的瞬间才握紧球拍发力，这是练习正确发力的最好方法，也是发力的正确方法！当然这要靠打多了感觉出来的！