关于拉球时转腰

拉球时转腰动作很重要，请教转腰时的左右腿、膝盖、脚掌上都要求做哪些动作？谢谢

QUOTE:

以下是引用我来捡球滴在2009-9-29 16:29:00的发言：

1，盯住来球

2，先转腰，再引拍，别着急，迎球收臂

常见毛病：1，重心反转，发力支撑腿在无拍一侧

             2，上步时，执拍脚掌发力向前登出，没有转体引拍空间

              3，身体重心后坐。。。。。。。

这是我学拉球的一些转体上的心得。

抛砖引玉了，球友们批评指正，

学习了！！！

我理解的：

 

 

右手执拍为例：

 

引拍后，重心压在右脚（右手执拍）前脚掌（略略偏内）

右腿也相应弯曲一下以便承接重心的压力。

登脚时力量向上传送时，右膝盖略向内顶，腰负责将这股力（以及腰本身的拧发出来的力，两股合力继续向上传送。

 

当击球后（向前向上）重心应该压在左腿上，此时左膝盖略外展，左腿略弯以便承接重心。并声速还原。

 

 

在这里：腰不仅只是外表的转，而是内在的将源于脚腿的力量传导到小臂上。

 

 

 

 

 

 

1，盯住来球

2，先转腰，再引拍，别着急，迎球收臂

常见毛病：1，重心反转，发力支撑腿在无拍一侧

             2，上步时，执拍脚掌发力向前登出，没有转体引拍空间

              3，身体重心后坐。。。。。。。

这是我学拉球的一些转体上的心得。

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