关于乒乓球步伐的一些见解~

小健qq33824392

经常看些朋友非常注重步伐训练  但是结果不是用不到实战 就是不知道如何训练~我想把我的一些训练方法 分享给大家 让大家一起进步

   不管什么方法 我觉得最好的方法一定是要立杆见影的才叫好~

 

很多朋友埋怨自己脚步不好 于是拼命练 其实想要步伐进步 很多时候问题并不是出在脚上 单纯的练步伐效果不大

 

首先 大家要明白步伐的用途（废话,当然是用来跑） 当然  问题是怎么跑？ 步伐的用途是把身体移动到一个最合适的击球位置  

   1 首先一点是很多打球的朋友不太注意过的 就是击球顺序  很多人打球时感觉脚比较死 不爱动于是就拼命的练脚步 其实这种人的问题就  出在打球时心里并没有打球的顺序 打球顺序上 正确的击球顺序应该是每一板都遵循下面的流程  

       来球---->判断落点---->移动身体（脚步）---->击球（保持住重心）不要失去平衡---->来球……………………

       而好多人 都是

       来球---->判断落点---->击球 (心里没有击球的顺序) 

 如果你是这样 那在打球的时候一定 要培养自己的打球顺序（这算不上是项技术 但是并不容易养成）每次来球都要尽量按照顺序来打 即使球在合适的位置原地击球          也要在心里留出移动的过程  先动脚再动手   一定要记住上面击球的4步
 
   2  培养击球的顺序是练习步伐的基础 顺序讲完了 接下来就是 合适的击球位置（还没到步伐啊？！） 很多人在打球的时候 尤其是节奏比

      较快的时候 看到球过来 下意识的就打 够的着球就OK  平时我们练正手对攻反手推 也是要培养我们感觉击球最舒服 最适合发力的位置
      一般讲正手在身体侧面靠前点反手在 肚子前面（因为考虑发力挥拍，这个地方细节很多大概带过不说太多）暂时就按大家 平时练球自 

      己最舒服的位置  自己把球定在身体周围的某个点（你要记住球在你身体哪个位置是你最舒服的）  这样 当球过来的时候 你就知道你 

       相对球的位置也就是你该跑去的位置   所以说 很多人步伐不好的原因是因为 没有固定的击球位置 所以 球过来的时候 他也就不知道

     自己 该往相对球的哪个方向跑。（所以一点要清楚自己的击球点）
  
   3  说完了上面的 告诉大家一个训练方法 要不太多的理论就没意义了  不推荐大家一上来就练习跑动击球 因为又要注意手又要考虑脚 手      上动作太多容易分散注意力   把拍子放下  把手放在自己觉得舒服的击球位置上（最好是能稳定住不要有太多动作）找个人在台子对          面 最好准备5-10个球  发到台子的各个位置（不需要旋转） 用手去接球   速度频率逐渐加快 关于脚步移动的重心这里就不说太多了        具体身体移动     到什么位置  就看你练习什么了 具体是练侧身 还是推挡 摆短  ……     再有就是告诉大家 打球的时候 不要太多     精力集中在技术动作中  这样你才会有时间考虑移动  毕竟 步伐是乒乓球的灵魂  最后祝大家球打的越来越好。 

 

 

 

 

 

 

 

这是个旧帖子了，刚发现，很不错。现在替楼主归纳一下：

1、击球顺序（注意脚先动）

2、固定自己的击球点

3、练习方法（手相对固定后注意力集中在脚的移动） 

[此贴子已经被zs730712于2011-12-18 15:09:24编辑过]

谢谢楼主的文章，有参考价值。

好贴，顶！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

学习了！！！！！！！！！！！！

Great~!

谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

[em1002]

不错不错，赞一个！