终于发现，人自己才是决定因素。底板套胶均为末节。。

今天打球实情：
昨天做素质练习，10000米后蛙跳高抬腿50米加速跑，外加自己的小碎步步伐练习。

今天早上起床就感觉不爽，腿部压力过大，腰也在酸痛。
下午去球馆，利马感觉到了－ －

完全发不出力量么，左腿蹬地就大腿一阵刺痛，横打时右腿也是这样。
一发力腰部也是刺痛的。

发大力侧身拉了一板，直接趴倒在地半分钟没起来。

怒了，把板子换成副板红黑。。。
那就别提了－ －

坐着看了一下午，估计这周末也打不了了也！



人身最重要，各位请爱惜。。。[em53]

是啊.我也是肘伤了.发不出力.郁闷啊

注意身体啊，受伤了打不了球，心里难受比身体上还难熬

楼主领悟到真理了，身体是根本，另外你练得太猛了，蛙跳最伤膝盖，伤了膝盖很难痊愈的，你就得告别运动了，小心为妙。

 猛么？？？

师父说我的全身爆发力差，尤其大腿赘肉多，于是加了蛙跳和高抬腿。

这套做了快一个月也没出什么事。

可能是昨晚睡前没放松。。。失恋纪念日，训练回来倒头就睡－ －

10000米后蛙跳高抬腿50米加速跑……跟准啊这是，国家队也没有这么大训练量吧~[em1021]

[em1001]适量运动，舒服为好。长期坚持，益于健康。

过犹不及，业余选手没必要对自己这么狠。

[em1004]

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