终于发现，人自己才是决定因素。底板套胶均为末节。。

今天打球实情：
昨天做素质练习，10000米后蛙跳高抬腿50米加速跑，外加自己的小碎步步伐练习。

今天早上起床就感觉不爽，腿部压力过大，腰也在酸痛。
下午去球馆，利马感觉到了－ －

完全发不出力量么，左腿蹬地就大腿一阵刺痛，横打时右腿也是这样。
一发力腰部也是刺痛的。

发大力侧身拉了一板，直接趴倒在地半分钟没起来。

怒了，把板子换成副板红黑。。。
那就别提了－ －

坐着看了一下午，估计这周末也打不了了也！



人身最重要，各位请爱惜。。。[em53]

[em1021]

[em1001]

练过了！

[em1005]量力而行才好，否则得不偿失。

楼主的热身也太猛点了吧？大家引以为戒吧，过度热身引起的不幸啊。。。

楼主追求专业啊，哈哈。其实对我们来说，打球，一是为了寻找乐趣，二是为了锻炼身体。练技术，练体能都是辅助的，不能舍本求末啊。

训练应一点一点加量,一开始练的过猛了,身体不抗议才怪.[em1004]

打球有乐趣，锻炼是目的！！！

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