业余长胶提高方向训练重点寻找方法

一、乒乓技术结构的平衡组成和不足寻找方法

A、发球与接发球

1、发球要精有杀伤力；长胶快长发球，反胶的转不转，侧上侧下，同转不同点等。能直接得分的决不用发抢得分

2、发抢成功率要高；发出去的球对方接回后，要力求一板打死，让对方心存畏惧。

3、接发球的变化要多；用长胶接对方发球时要让对方的下一板攻击不能成功，正手位接球时多用攻击性动作，挑、打、撇、快点等。反手多用快推、反拨、弹、撩大角等产生节奏变化的手法。优其要吃住球不能轻碰球，落点为重。速度要快于对方对长胶的认识。用“速度+力量”破坏其旋转，然后将球回到对方不易形成攻击的地域。用反胶接球以用旋转来制约对方的发抢，具体要看每个人的接发球的反胶能力。

     以上3点是发球与接发球，长胶与反胶或其他胶皮都一样，发球得分占30%或以上。接发球失分在10%与20%以下，发抢得分在30%或以上。那你基本上可以有步入高手的基础了。

B、防守

１、防弧圈；不变线防回就是那个方向来那个方向回去。不失误等对方失误。是初等要求。得分占20%到30%。

2、防扣杀：能防住50%的扣杀，就可以了。有10%的总体分即可。

C、相持；攻击力不强的球，推、搓、拨、弹等中得分要占到40%，即不攻击的球不失误，左右磕挤，调动对方是长胶的长项得分要占主要部分。

D、攻击；（含发抢）得分占30%就可以了。

        如果你的技术构成得分，某一项偏低的话，你就要加强这项技术的训练了。所谓偏低就是每次无论胜负的比赛，自己得分的构成中，此项甚低即可认定此项需要加强了。

二、长胶基本技术不足寻找方法（待续）

    我的横拍反手也打过一年半长胶。本文对我有不少启发作用。学习了！[em1041]

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

 二、长胶基本技术不足寻找方法（以正面长胶直板为例）
  A、正手下旋长球回球方法；
   1、以削为主；失误20%以下，但被对方下一板攻杀失分占50%，则要加正手其他技术，需要加强2、3项的练习。
   2、以正手攻为主；失误20%以下，但被对方下一板攻杀失分占50%，需要加强1、3项的练习。
   3、用推、拱为主；失误20%以下，但被对方下一板攻杀失分占50%，需要加强1、2项的练习。
  B、正手为上旋球（弧圈）长用方法；
    1、削磕为主；失误占40%失分，就要加强此技术的练习。另失误20%以下，但无法得分则需要加强2、3项的练习。
    2、攻打为主；失误达50%，要加强此技术的实战应用。并辅助应用1、3项技术。
    3、挡磕为主；失误20%以下是成熟技术，适当加强1、2项的使用。

QUOTE:

以下是引用温柔刀0911在2010-1-5 16:10:00的发言：
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

很有技术含量的帖子，必须顶！

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长胶训练的帖子还是多发表一些

QUOTE:

以下是引用走卒在2010-10-21 17:23:00的发言：
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谢谢楼主分享！