拍子重，力量上不去，没啥可怕，看我的--练功拍

      红黑、cl等好板子的重量确实不轻，粘上国套后的重量往往让人却步，但有人是否想过通过锻炼自己的身体素质来提高握力、臂力``````

      曾经看到一帖子，业余和专业的区别不仅在技术上，还在身体素质，业余的球友有谁真真因为打乒乓去锻炼过相应的身体素质``````

      受到启发，入了一把1.8斤重的浇注成形的实心柄铁拍，拍子上了清漆起到了防锈的作用，今天断断续续的练了1小时，每组配合步伐挥50个，晚上打球，力量上了一个层次，原来总有感觉，力量还能再大可就是发挥不出来，今天找到突破力量瓶颈的方法了；还有红黑+灵气vip+龙卷风也不觉得重了，球拍在手上反应更快转换更快，球拍重量根本不成问题；还有就是吃球更深，吴敬平写的那本书里就有写到，判断运动员拉球、打球的水平，就看他打球是否吃球，吃球的时间越长控制越好，今晚的打球的稳定性就上去了，拉、攻的球比之前稳定很多，旋转更强，对方觉得更顶更暴。

      听说王大力、邓亚萍、王涛等都练过铁拍，王大力更是厉害，练的铁拍重2公斤，所以练功拍的作用确实相当的明显啊。

      技术上不去，嫌板子重，力量遇到瓶颈的球友，不仿试下练功拍来提高自身的功力，会有很明显的作用的。本帖非广告帖，只是分享感受和经验，希望执著乒乓球运动的球友一起进步。（本人找过教练纠正过动作，练功拍对固定动作有很大帮助，动作不规范球友还是不要练好，错误的动作定型了就难以改变了）

 

[此贴子已经被作者于2010-1-12 20:50:02编辑过]

瘦的人练个0.5公斤的，壮的人练个1公斤左右的，符合科学训练，是不会受伤的[em1001]

 

执著乒乓运动的爱好者，千万不要错过再次提升乒乓水平的快捷方法啊[em1012]

一定别过量呀，身体是革命的本钱呀！呵呵

不错不错，赞一个！

[em1002]

     这个好，既练力量，又可防身，比新松晨的那把防身拍厉害。[em1005]

我 靠，这个厉害，佩服楼主

我是把胶皮剪的比拍子稍小一点，重量就下去很多，主要是重心靠后了，黏上海绵护边也不难看

[此贴子已经被作者于2010-1-13 8:50:22编辑过]

我的同事用的就是这个东西把动作练走形了。

 

QUOTE:

以下是引用小疯子在2010-1-13 10:28:00的发言：
ha ,好养眼的拍子啊！顺便问一句，灵气vip是什么牌子的胶皮？

挺拔的，最扎实的内能套胶了

 

动作正规的球友，用了铁拍后威力绝对大增（谁用谁知道）；动作野的还是不要练了，走形的话更野得不讲理了[em1004]

ha ,好养眼的拍子啊！顺便问一句，灵气vip是什么牌子的胶皮？