关于正手攻球的徒手练习、有球练习和实战的疑问

最近打球，突然发现一个问题：自己徒手练习的时候，动作比较正规（按照教程），正手（右手）随转腰画弧斜上到眉心或稍偏左，但是做有球练习的时候，右手随转腰画弧的动作就是球拍运动到头部右侧就停下了了，而到了实战的时候，这种变化就更大了，球拍就基本上是向上提到刚刚过肩的位置，和徒手练习及教程的动作要求差别很大，我也一直在找原因，但是怎么也弄不明白，也改不过来。

请问，我的错误在哪里，改如何改正，谢谢。

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以下是引用小虾米而在2010-1-20 12:59:00的发言：
我和楼主的问题是一样一样的，新手学习有半年时间了，平时徒手练习时自我感觉动作很规范，可真正有球练习时动作变形很厉害，这是为什么呢？期待高手的解答！！！！！！！！！！！

你和楼主是一个问题，这是因为脚步发死，上台后都是在用手臂的伸缩去够球，而不是用脚步去调整站位，这样越打越懒。

 

最好是在挥拍练习时加上步伐调整练习，不要站在那不动的挥拍，要结合各种步伐练习。

 

上台后如果来球偏右，那么就需要向右跨步去击球，而不是向右伸胳膊去够球。

我觉得新手在实战的时候动作比较僵、比较紧也有关系，适当放松，在击球之后要随势还原

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以下是引用zhoulihui在2010-1-20 12:22:00的发言：
没放开来打球  我以前也这样   但我徒手发现屁股在左右晃动   不知道你怎么样

左右晃动臀部是因为你没有转腰而是在转臀，我在很胖的人和啤酒肚的人身上发现几例，转腰和转臀分不清。

没放开来打球  我以前也这样   但我徒手发现屁股在左右晃动   不知道你怎么样

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以下是引用zhoulihui在2010-1-20 12:22:00的发言：
没放开来打球  我以前也这样   但我徒手发现屁股在左右晃动   不知道你怎么样

左右晃动？理解的不是很清楚，就是徒手的时候重心在左右腿之间动，同时腰转动，这算是左右晃动吗？还是正常转动

我和楼主的问题是一样一样的，新手学习有半年时间了，平时徒手练习时自我感觉动作很规范，可真正有球练习时动作变形很厉害，这是为什么呢？期待高手的解答！！！！！！！！！！！

[em1016]

谢谢各位，我也有这样的感觉，就是不会上步，脚步也不灵活，太死，而且脚步一动就挥拍动作就不协调了

有没有什么好方法呢？

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以下是引用sun979在2010-1-20 15:09:00的发言：

你和楼主是一个问题，这是因为脚步发死，上台后都是在用手臂的伸缩去够球，而不是用脚步去调整站位，这样越打越懒。

 

最好是在挥拍练习时加上步伐调整练习，不要站在那不动的挥拍，要结合各种步伐练习。

 

上台后如果来球偏右，那么就需要向右跨步去击球，而不是向右伸胳膊去够球。

哦也，原来是这样的啊，看来以后一定要加强步伐练习啦