浅谈乒乓球最常用的几种步法

 

1、单步：主要用于距离身体相对位置比较近又需要移动的来球

        动作是：以一只脚为轴（不动），另一只脚向一侧（前/搓球、左、右）跨出，击球后还原

2、跨步：用于距离身体位置相对远一点的来球，跨出一步能够到，比单步的范围要大。削角度比较大的来球时，也多用

             到跨步

        动作是：一脚向一侧跨出后，另一只脚要快速跟上，击球后两脚还原。跨步同单步的区别是：单步有一只脚是不动

                的，而跨步，在一只脚跨出后，另一只脚随后跟上，移动的范围比单步要大

3、并步：主要用于相持时的左右移动。

       动作是：两脚同时蹬地向一侧移动，落地后，一般情况下，一只脚落下的位置应该另一只脚离开前的位置，就是

                说，两只脚有个重合的位置。要注意的是，两脚尽量贴住地面移动，身体不要向上起伏太多，重心在前脚掌

4、侧身步：侧身，说的通俗点就是反手位置的球用正手来打，因为正手的攻击比较凶狠，成功率高，所以就有了调整身

                体位置的要求。

         动作是：站在反手位置上，右脚蹬地，右髋部向后撤并转动，左脚向左前方跟右脚同时跳动，使身体转过一个角

                度，正手面对来球

5、交叉步：主要用于扑救距离身体比较远的球，交叉步照顾的范围比较大。实战中多用于侧身后扑正手

         动作是：在侧身位，右脚蹬地，左腿先向正手一侧跨出，落地后成轴，右脚跟上并转体，面对球台。这里要注意的

                是，左脚落地后，基本就要能接触到球并形成进攻了，转体、右脚落地等后续动作只是调整身体位置，真正

                的进攻在左脚落地扑到那一刻就形成了。

 

                                                技术动作均以右手执拍为例，欢迎球友们交流

辛苦！

听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

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楼主，补充两点——侧身步是有多种的。小动作的：单步侧身；中等动作的：跳步侧身；大动作的：跨步侧身（就是大力用得最好的那个）。

                          交叉步步也分正交叉步和反交叉步。

[此贴子已经被作者于2010-1-29 22:32:17编辑过]

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好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！