新手实战之击球力量的控制

乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。
　　1. 击球力量从打法来说：
：
　　i. 一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。
　　ii. 一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。

　　2. 击球力量从击球距离和不同打法来说：

　　i. 近网短球以腕发力为主。
　　ii. 近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主；以力量为主（如扣球）和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。
　　iii. 离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。

　　3. 根据战术的需要调节击球力量：

　　i. 发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。
　　ii. 借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。
　　iii. 减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。

 

【如何增大击球力量】
    在打乒乓球时,击球力量是增大球的旋转和加快球的速度的基础，因而起着十分重要的作用.击球力量的大小，主要是由击球瞬间的挥拍速度决定的.球拍和球接触时,速度越快，击球的力量就越大，反之越小. 一 加快击球瞬间的速度 1 使球拍从起动位置到击球位置之间有足够大的距离.如果这个距离过小，触球瞬间球拍的挥动速度不可能很快。 2 必须有较快的挥拍加速度.在加速距离相同的情况下，加速度越大，触球瞬间球拍的速度也越快。 3 必须使击球点离身体远一些,使击球动作的半径长一些.根据物理学的原理，对于一个转动的物体而言,当转速一定时,半径越长的部分,其线速度越快.这个道理同样适用于打乒乓球。二 增大击球力量的方法 1 击球前，迅速移动步法来调整击球位置，尽可能使身体与击球点保持一定的距离，以利于加快击球时的挥拍速度。这样做还可以充分发挥整个手臂,以及腰\腿等各个部分的作用. 2 击球前，主动后引拍,使手臂和腰等身体部位的肌肉得到一定的拉长,以利于在击球过程中迅速收缩。 3 击球时要注意选择正确的击球点，以利于手臂的充分发力.一般而言，正手攻球的击球点在身体的右侧前方，反手攻球的击球点在身体的左侧前方。 4 击球时,充分发挥身体各个关节的作用，有效运用鞭打动作. 5 球击出后,尽快放松还原,以免影响下一次的发力过程. 6 经常进行各种专项力量练习,以提高肌肉力量.

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好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

[em1002]学习了

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