正手攻球

【摘要】 正手攻球是快攻运动员最重要的技术，是高校体育专业学乒乓球教学的重点。正手攻球是一个非习惯性动作。要在较短的时间内高质量地掌握正手攻球，形成稳固的正手攻球动力定型，是乒乓球教学中的重要课题。

　　正手攻球是快攻运动员员重要的技术，也是各种打法都应具备的得分手段，在某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途。作者从历届体育专业学生乒乓球普修课教学、考试中发现，学生对正手攻球技术动作的学习、拿捏以及动作动力定型较差，主要问题是击球点离身体太近，引拍习惯性地向后拉肘，前臂平行击球，不是形成击球“三角形”而是形成“跑步式”击球动作。
　　在动作技术教学的粗略掌握阶段，在建立正确正手攻球表象动作技术的基础上，要抓好挥拍动作。在击球点设置标志物；强调击球点离身体一臂，前臂横摆，重心交换等，用左手托住右肘以固定右肘，从而形成动力定型。在巩固提高阶段，在动力定型以前会出现各种错误动作，要注意采取措施纠正，特别是在定点击球向两点或不定点移动击球过渡时一般都会出现引拍不是前臂横摆，而是大臂和肘部往后拉，这样就形成了吊肘。这一错误动作产生的原因是身体平站，腰没有转动，击球动作没有形成三角形。
　　建立正确的正手攻球动作技术表象，是达到动作动力定型的基础。在教学中，重视正手攻球动作技术的分析讲解，能给教学带来事半功倍的效果。

　　正确的正手攻球动作：

　　1、 引拍动作(以右手为例)。两脚与肩同宽或稍宽，左脚稍前，两膝微屈，身体略右侧，前臂在腰的带动下向身体右侧自然落放即横摆(忌大臂后拉抬肘)，引拍适度(防止引拍过小)，重心移到右脚，体臂夹角35—40度（约一拳距离），前臂自然弯屈约120度，直握球拍呈半横立状(忌过分上翘与下吊)。
　　2、 击球动作。球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，面向左转，带动手臂向前挥动迎球；触球瞬间，前臂收缩。向前打为主，略带磨擦，在来球的上升或高点期触球，击球中上部，手腕辅助发力。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向。横握拍者靠食指调节击球弧线。
　　3、 结束动作。球击出，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加。

　　调动学生的学习兴趣

　　首先应重视动作示范的作用。它不仅能帮助队员形成表象，而且还容易激励学生的学习兴趣，特别是示范动作非常协调、漂亮、大方，定点对攻连续几十板甚至几百板，学生看了很过瘾，都想好好学，这种示范作用就更明显。教练的示范动作一定要规范，特别是对体育教育专业学生的教学；因为培养的是体育教师。否则就会以讹传讹，后患无穷。
　　正手攻球动作是一个非生活习惯性的动作，最容易被引拍拉肘这一习惯动作所打乱和干扰。所以要把正手攻球技术教学的时间跨度拉长，主要是增加正手攻球挥拍的时间，加强空间感觉，建立起正确稳固的动力定型。

　　及时精练的语言提示是改进和提高动作技术的有效方法

　　在多球练习、定点、定线对攻及一点对两点等练习时，教师用“扣肘”、“横摆”、“注意击球点”、“重心交换”等语言提示，使练习者在练习中体会正确动作的本身感觉，及时调整动作达到改进和提高动作技术的效果。
　　　　　　　　　　　　　（原载《益阳师专学报》，经云中客编辑整理）