[转帖]拉弧圈球时一个转腰击球前的停顿

以下是引用zwotr@163.com在2006-11-30 16:26:00的发言：
我在 德瑞克版主的帖子中看到过一段文字:击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。  
其中有一点不很明白. 重心转换的过程和转腰是有先后顺序的吗?   但是我看到的柳承敏的拉球示范动作感觉是这两个动作是同时完成的.    


我的回覆:
那段文字的内容是转自 吴敬平 教练的文章.
迎前的动作 确实是早于 转腰带臂的动作 .  迎前先启动再转腰, 不等于 "重心转移完毕" 才转腰. 这是文字误区.
这个先后问题,其实小弟在很多文章都点了出来.  我把它整理如下:

蹬腿的作用,除了从地面产生一个反作用力(往右后蹬腿,往左前发力) 使转腰动作协调发力, 在引拍结束 上肢要开始参与拉球动作之前, 先使身体有个迎前的力量, 进而加大转腰的力量.  拉球的转腰动作,并不是单纯的直立式原地旋转,而是 含胸收腹 身体前倾 身体迎前的过程 带动转腰 .
更精确来说, 蹬腿要比转腰带臂的动作还要早一些, 这也就是上肢拉球之前的一个短暂的停顿. 而这个停顿,也可以让您利用重心转移的变化 来调整较佳击球点 并且把放松微屈的手臂张开些 加大迎前挥动的回转半径

先重心转移 还是先 转腰?
首先, "重心往左脚移"这句话, 不代表重心已经完全压到左脚, "重心往转左移" 说的是一个"过程"  , 是 " 进行式" , 不是"完成式"   (这句话容易引起误解)  .    我的观点是-----如果只是蹬腿,重心还没开始左移 就已经进行"转腰", 那这蹬腿力量如何转化成 转腰之力 ?
另外, 我们都说是 挺髋, 而不是两髋的对等旋转. 蹬腿目的之一是挺出 右髋, 左边髋骨是不大需要发力向后旋转的. 发力点来自右髋骨, 在蹬腿重心转移的过程 支撑右腰腹来拧转上半躯干.   而左脚掌的外旋是蹬腿转腰之后的现象, 是被带动的, 没有发力作用.

蹬腿除了让身体有一个 往击球方向迎去的力量, 更重要的是 转化成 转腰的力量.
附上图解 -- 转腰之前的停顿 , 蹬腿挺臗  迎前的启动
柳 跟 王大力 的动作 其实有个迎前带动转腰的"启动"动作,这是很细微的部份,这个停顿也很短暂,却极为重要. 蹬腿迎前过程,有个挺臗的  动作,这个动作会牵动拍子迎前,所以视觉上 会以为是转腰的效果.


我说的停顿 不是故意停下来等..强调的是 重心迎前 跟 转腰收臂之间的一个 时间差.

如果能夠理解這一帖且做到的人, 相信拉球質量跟穩定性 會有很大的突破的.
迎前在先 转腰(不是顶髋,是腰部肌肉扭动上半躯干)发力在后 试试看 力量会提高的.

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-3-26 21:48:52编辑过]

精英有这样的好写手，自然人气火爆！

不同意这个解释。转腰击球前的停顿是身体向右转到尽头时，所有的动能全部转换成势能的状态。就如摆在摆动到最高点瞬间，会有短暂的停留，摆的动能全部转换成势能，动能为0，势能最大，速度最小。

同意

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！